【募集】テレワークでサボらずに仕事する方法を教えて

毎日テレワークで仕事がっっっっつりサボる自分が嫌でストレスなんだがなんかない？全然手につかん。なんも成果物出ん。今もシステム障害で保存できんかったって言い訳した。