1: 時代を越える名無しザウルス 2021/11/30(火) 06:58:55.36 ID:3t530byy
必要な栄養摂ろうと思ったら量がすごくてどうしよう
みんな何食べてんの？
2: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/02(木) 10:57:33.02 ID:dynZQx3n
栄養のこと考えてる人全然いないかもしかして
3: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/02(木) 16:43:57.60 ID:uS889rob
30分くらい走った後プロテインバー一個食ってるだけやで。そのかわり15gのやつ
4: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/02(木) 18:54:37.12 ID:HUmldvun
全く考えない
野菜海藻きのこと肉魚卵とご飯しか食ってねえよ
5: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/03(金) 06:04:57.17 ID:SrTqe5AI
え何それめっちゃ充実してんじゃん
6: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/03(金) 10:10:26.73 ID:yAvU/8GW
レース前はすき家の牛丼
7: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/04(土) 20:15:24.97 ID:graenWUp
フル前は何故かピザまんがゲン担ぎ
8: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/12(日) 22:39:02.09 ID:QsLOKqyA
とりあえずなかやまきんに君の筋肉TV観てるわ！
9: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/13(月) 08:18:40.62 ID:x0RW8ntx
とりあえず毎日のランチはコンビニ弁当や外食は避けて会社で自炊するようにしたわ。調子は良くなってると思う。
10: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/13(月) 20:40:31.31 ID:amfycCUs
会社で自炊とか無理っすね普通
11: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/17(金) 05:02:50.86 ID:fJPFv3lU
>>10
電子レンジ圧力鍋つかって野菜たっぷりお粥作ってます。
フツー会社に電子レンジ無いって言われたらそれはスミマセン。
12: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/17(金) 06:44:29.08 ID:fPSwDUq9
（ﾋｿﾋｿ
13: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/17(金) 12:47:50.07 ID:t5ruaFP1
ちゃんこ鍋
14: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/18(土) 13:40:43.77 ID:GTRqNmgE
冬は暖まるし野菜とれるし鍋いいよねー
15: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/21(火) 00:33:39.92 ID:1dZq8zB5
MTC オイルとってる人に感想聞きたいな。
おれはイマイチ効果わからん
16: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/29(水) 07:26:48.61 ID:0urkp43v
食事で摂るのは計算するのめんどくさいからサプリに頼りまくり。タンパク質は摂りすぎたらオナラが臭くなるからそれを基準にして量調整してる。、
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/08(土) 16:55:19.28 ID:s95435tr
ランニングのための栄養というより栄養(お菓子)のためにランニングしてるまである。
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/13(日) 11:36:38.16 ID:RXQrAqmv
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/28(水) 17:39:01.98 ID:LteYsNj2
>>18 開国した日本に訪れた白人が飛脚の食事を見て
「そんなもんを食ってると力が出ないぞwwww」
と肉を食わせたら走れなくなったと逸話がある
タンパク質の摂り過ぎは肝臓に負担が掛かるからそれなのかな
今、体重を落とすことに重きを置いて走っていて
糖質制限、ラン, ジョグ後にプロテインを飲んでるが見直そうかな
貴重な情報をありがどうございます
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/31(土) 19:03:15.13 ID:F81EEnDd
>>18
その時代の食事内容全部間違ってる・・・
ただのイメージ
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/21(火) 14:51:42.00 ID:fcc0H1fc
> 飛脚の食事は
> 一日二回玄米の乾飯(ほしいい)と漬物程度だったという。
> そして
> 普段の食事も麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、
> たまに豆腐や納豆程度だった
>>18
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/21(火) 22:30:21.21 ID:fcc0H1fc
なお最近は、
>>18に関して「硝酸塩」が注目されてる
★> キプチョゲ愛飲のジュース…レッドビート（砂糖ダイコンの仲間）
【マラソン界で話題！】ランナーの走力を上げるビートルートジュースとは？
(引用元：RUNNING SCIENCE LAB）
◎> ビートルートは最も甘い野菜とも言われており、
> ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
★> その中でも特にランナーに効果的と言われているのが「硝酸塩」です。
> この硝酸塩は体内で一酸化窒素(NO)の産生を促進します。
> 一酸化窒素は体に有害なイメージもあるかと思いますが、
> 血管拡張作用やミトコンドリアの機能改善に効果的でランニングエコノミーの改善につながります！
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/23(木) 07:55:28.46 ID:aPnYUzui
>>33
ビートルートジュース箱買いしたことあるけど
飲むと下痢する事が判明した
しかも真っ赤なヤツ
血便かと思って焦ったくらい
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/17(金) 16:54:59.28 ID:JY0BmC9U
補給食だけどモルテンは値段の価値はある？
1000円はビビる
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 07:45:11.07 ID:hVrzAwue
もち米
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:42:47.24 ID:j9Divtqi
走ってもやせないなぁ
食べる量思いっきり減らすしかないのか？
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 12:28:58.53 ID:hVrzAwue
納豆
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/04(日) 11:41:45.96 ID:DsTKvXtK
リポDのスポーツゼリーや飲料
出てきてるけど、あれどうなんだろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 00:12:16.76 ID:kyD+c7pu
カレーライス好きすぎる
けど食ったあとにかなり後悔
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/21(火) 15:09:44.07 ID:GIL+KMkN
牡蠣食えよ
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/21(火) 15:13:40.20 ID:GIL+KMkN
あと鴨もいいぞ
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/22(水) 15:01:54.03 ID:x1+IRo2X
納豆食え
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/22(水) 22:50:25.62 ID:WknsXFW1
効果あるのか分からないけれど重曹摂取してます。
ゲロマズです
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/23(木) 10:04:26.82 ID:1gHZV37w
玉ねぎは良い。
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/23(木) 12:52:40.96 ID:R6KMu0YI
WBCみてたら身体が大きいな野球人は。マラソンするなら彼らと逆の事をしないと長時間走れない
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/23(木) 13:51:38.61 ID:gUo3tXGB
とうとうBMIが18.5を切ってしまった
恥ずかしくて大好きなスーパー銭湯にいけない
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/24(金) 13:41:34.74 ID:o6byFi5a
梅干し食え
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/24(金) 19:53:36.33 ID:IGgqlfFY
野菜
サラダチキン
レバー
カツオたたき
味噌汁
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/25(土) 08:15:07.65 ID:iHCjIqA9
ピザにコーラが至高
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/25(土) 14:50:56.61 ID:uJR65720
大福と羊羹
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/25(土) 20:14:10.32 ID:skd8YQMM
バランスが大事
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/28(火) 13:51:46.08 ID:H0/xYpGz
お腹すいた
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/01(土) 23:51:04.53 ID:XIPMMAHu
二郎系ラーメンとか食べていいんだろか
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 17:01:57.19 ID:3JxEwtbF
時にはご褒美も大事ですよ
