【筋トレ】プロテインガチ勢に聞きたいんだけど筋トレ休みの日ってプロテインもおやすみ？

【筋トレ】プロテインガチ勢に聞きたいんだけど筋トレ休みの日ってプロテインもおやすみ？

【筋トレ】プロテインガチ勢に聞きたいんだけど筋トレ休みの日ってプロテインもおやすみ？

1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:45:17.435 ID:Z9e7FbGL0
それともプロテインは飲むの？

イチオシ


　

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:45:50.104 ID:TvfhnnrA0
飲む
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:11.378 ID:gqX8wW3Ha
飲まなきゃタンパク質足りなくない
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:35.030 ID:Z9e7FbGL0
>>4
なるほど。計算しないといけないのか。
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:13.524 ID:BdL2qYXh0
飲むよ
そもそも筋トレした日だけ飲めばいいってもんじゃないし
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:53.804 ID:Z9e7FbGL0
>>5
いつ飲むといいの？？
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:20.966 ID:Z9e7FbGL0
>>2-3
マジ？？
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:47:19.823 ID:TVNDCZsc0
>>6
筋トレするのにもタンパク質は必要だし、回復する休みの日にもタンパク質は必要

というか血中アミノ酸濃度をずっと保つためには3時間おきにタンパク質補給しないとダメ

7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:29.109 ID:ELtVk7JZ0
？
目標摂取量に足りなければ飲むだけだろ、なにいってんだ
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:46:59.466 ID:Z9e7FbGL0
>>7
たしかに。
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:49:00.553 ID:u/bgfIWf0
飲むけど飲まない日もある
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:49:04.034 ID:Z9e7FbGL0
3時間おき！？！？
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:50:18.464 ID:u0gGk4nhd
寝てる時もプロテイン点滴！？
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:50:23.852 ID:bUYEfMPr0
毎日飲むからこそのガチ勢なのでは？
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:50:47.831 ID:Z9e7FbGL0
毎日飲んだらムキムキになっちゃいそうじゃね？テニスしてるからムキムキは困るんだけど……
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:51:18.965 ID:TVNDCZsc0
>>17
飲むだけでムキムキになれるわけねえだろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:51:59.732 ID:ELtVk7JZ0
ワロタ
そんな簡単にムキムキになれたら全員ボデイビルダーなってるわハゲｗ
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:52:09.996 ID:Z9e7FbGL0
運動もしてるよ！
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:52:31.157 ID:0aWoLIBC0
筋トレで死ぬ人多すぎねマッスル北村以来
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:56:58.520 ID:IYAivz5ud
そんな飲んでたら月のプロテイン代とんでもない事にならない？
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:58:09.246 ID:TVNDCZsc0
>>27
なるぞ
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:58:01.104 ID:Z9e7FbGL0
ザバスのパックで売ってるやつ860mlで300円くらいだけど毎日これ半分飲めばいい？🥺
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:59:20.416 ID:TVNDCZsc0
>>28

そんな高いもの毎日買えるか？

1～3kg入ってるホエイプロテイン買ってそれを朝起きた時に水などで適当に混ぜて飲むんだよ

31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 21:59:56.996 ID:Z9e7FbGL0
作るのめんどくさくて……
一日150円ならまあいいんじゃないかと
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:02:29.079 ID:vj92swws0
筋肉が成長するのは筋トレや運動してる時じゃない。筋トレは壊す行為
筋トレ後に修復しながらゆっくり成長する

その修復に必要なのは栄養な
この栄養は3時間おきに取り続けるのが１番効果的
あの大谷翔平も一日７食と3時間おきのアプリは欠かさない

35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:03:16.643 ID:Z9e7FbGL0
>>32
なるほど。勉強になります。
筋トレは2～3日に一回でいいのかな？
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:08:28.949 ID:vj92swws0
>>35
基本それくらいだけど　負荷のかけ方とか筋トレの量や質にもよる
軽いのなら毎日や１日おきでも問題ない
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:12:26.548 ID:Z9e7FbGL0
>>43
お手軽だもんね。粉なら保存できるし
>>44
週三でテニスしてて筋トレも挟むと筋肉痛気味になっちゃうの🥺
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:02:52.552 ID:duA68vPR0
筋トレの1番面倒なのって筋トレそのものじゃないんだよなあ
金と時間
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:04:32.965 ID:Z9e7FbGL0
>>33
暇だから時間は大丈夫。金も酒とたばこやめたから余裕😊
健康になってオールオッケー😊
>>34
全部飲まないとダメなのか🥺
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:03:01.974 ID:TVNDCZsc0
おそらく一本でタンパク質30gなから半分飲んでもあんま効果ないと思うぞ

1回30gくらいが適正

36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:03:48.751 ID:TVNDCZsc0
まぁ別にプロテインじゃなくても食事でタンパク質摂れば良いけどな
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:05:18.292 ID:Z9e7FbGL0
>>36
高タンパク食品とればいいか！一日体重1キロあたり1～2グラムだっけか
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:05:54.088 ID:TVNDCZsc0
>>38

うん
60kgなら120gとればいい

39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:05:32.012 ID:TVNDCZsc0
つか、作るって言っても粉入れて水入れて振るだけだがな
30秒もかからんだろ
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:06:13.427 ID:Z9e7FbGL0
120ってまあまあ大変じゃね🥺
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:07:00.841 ID:TVNDCZsc0
>>41

大変だからプロテインで補う人が多い
朝晩飲むだけで60g稼げるしな

42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:06:33.329 ID:Z9e7FbGL0
粉安そうだし買うか！
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:10:05.609 ID:Z9e7FbGL0
納豆→7g、サラダチキン→25g、生ハム→8g、ゆで卵→13g、チーズ→7g
これで60gあるのか……。案外とれるじゃん！塩分があれだけど
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:13:20.182 ID:bUYEfMPr0
>>45
サラダチキンだけでも6個だぞ？
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:14:53.241 ID:Z9e7FbGL0
>>53
きついっす🥺
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:12:16.691 ID:RUsSuayW0
プロテイン開封したら冷蔵庫入れてる？
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:12:31.143 ID:TVNDCZsc0
>>47
いれてない
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:12:50.901 ID:mNRpPd/Q0
ちくわでいいやん
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:15:54.394 ID:RUsSuayW0
食べるのは余裕なんだけど金がね
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:17:01.582 ID:TVNDCZsc0
エクスプロージョンのやつはAmazonは基本3kgしかないと思われ
公式サイトだと300gのお試しあるな

割高だけど

58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:20:04.121 ID:TVNDCZsc0
毎日飲むようになったら3kgでちょうど良くなるよ

俺は朝起きたらとりあえず粉入れてスポドリ入れて振って飲むのがルーティーンになってる

慣れればなんてことはない

61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:23:22.408 ID:bUYEfMPr0
>>58
スポドリとあう？
てか何味？
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:28:08.546 ID:TVNDCZsc0
>>61
スポドリは合うよ
あとは牛乳、水

お茶試したら微妙だった、まずくはないけど
味はココアとプレーン混ぜたり、ココアのまま飲んだり色々

67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:32:19.288 ID:bUYEfMPr0
>>65
俺も牛乳とココア派だわ
今度スポドリも試してる

あとはチーズケーキ味が気になってるけど食ったことある？

59: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:22:52.961 ID:/pPiYTT10
理想は3時間おきに「体重」(kg）の3分の1（g）を取り続けるのがいいよ
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:23:23.521 ID:mz79D0an0
イオンのプロテインバーが安くてオススメ
1本あたり15gのタンパク質だから、朝~昼と昼~夕方の間食に食べれば30g
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:24:27.231 ID:Z9e7FbGL0
>>62
あー！プロテインバーで補うのもありか。その発想はなかった
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:27:00.376 ID:/pPiYTT10
プロテインもだけど
ビタミンDと亜鉛＋ビタミンBも取ると良いよ
両方安いけど筋肉つけるのに飲まないと損ってくらいコスパ高いサプリだよ
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:30:52.574 ID:TVNDCZsc0
牛乳飲んでお腹壊さないタイプなら、牛乳で飲むとカロリーやタンパク質稼げるというメリットがある
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:32:21.568 ID:ZetNazZX0
エクスプロージョンのココア味は牛乳で割ると甘すぎ
あれは水だけで十分だわ
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/09(日) 22:41:46.537 ID:c03vGq5Y0
VIPってガチトレーニー多いよな
俺も昔プロテイン選び手伝ってもらったわ
あの時はありがとうな

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