深い睡眠を取る方法教えて
1: 稼げる名無しさん ：2024/05/13(月) 00:45:42.19 ID:fQ3ESTuJ0.net
夜勤明け寝ずに夜まで起きて夜12に就寝 でも3時間で目覚め3時から寝れず 3時から今まで起きてる もうすぐ24時間だわ どうすれば寝れるの？
睡眠薬のデエビゴは飲んだ
睡眠薬のデエビゴは飲んだ
2: 稼げる名無しさん ：2024/05/13(月) 00:48:20.07 ID:26P8FtCg0.net
スマホ見るのやめる
4: 稼げる名無しさん ：2024/05/13(月) 00:49:10.48 ID:fQ3ESTuJ0.net
>>2
光って関係あるのかな 疲労とかなくてもいっぱい寝れるときもあるんだよ
光って関係あるのかな 疲労とかなくてもいっぱい寝れるときもあるんだよ
3: 稼げる名無しさん ：2024/05/13(月) 00:48:29.46 ID:fQ3ESTuJ0.net
今日は1日中外で歩いたから疲労はすごいけど寝れない
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
疲労は溜まりすぎると逆に寝付きが悪くなるってことは確かにあるお。
適度に汗ばむくらいの運動＋エアコンでちょい寒くらいの温度設定＋炭水化物系でお腹を満たして飲料水と塩飴を枕元に置いて眠ると僕は十数時間眠っていられるお。（ただし塩飴はのどに詰めたりしないように注意、スポーツドリンクも可）
あ、それとお酒と煙草はちゃんと寝たいときは止めた方が良いと思うお。
やる夫より：
夏にダイエット、水分補給をしすぎて頭痛になっている方なんかにも
フルーツアソート塩飴（果汁入）大袋 1Kg
