【睡眠】きちんとした睡眠時間の重要性、おまえら寝れてるかい？
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:10:25.93 ID:JrFXFfd+0 BE:421685208-2BP(3000)
日本人は、世界でも睡眠時間が短いといわれています。経済協力開発機構(OECD)の2018年の調査では、日本では33カ国中最も短い7時間22分。参加国平均の8時間27分に比べると、1時間以上も下回っています。
■睡眠時間が6時間未満の女性が4割以上
さらに驚くのは、これを下回る短時間睡眠の人たち(「5時間以上6時間未満」と「5時間未満」の合計)が、男性では37.5％、女性では40.6％を占めていたのです。性・年齢階級別では、男性の30～50歳代、女性の40～50歳代で5割に迫っていました。
睡眠になんらかの不調をきたす「睡眠障害」になると、ベッドに入ってもなかなか寝付けない(入眠障害)、夜中に途中で何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)、早く目が覚めてそれ以降眠れない(早期覚醒)、ぐっすり眠れたという実感が得られない(熟眠障害)などの症状が起こります。
news.yahoo.co.jp/articles/1d56d9b3ff306857c97c4453a67ecf679e24108a?page=2
イチオシ
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:13:02.30 ID:bm+8PMC70
おやすみなさい
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:13:57.44 ID:u+za9J/G0
今夜も眠れにゃい
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:14:21.41 ID:HGLX0vjb0
十分な睡眠をとると太りにくくなるのはガチ
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:06:53.92 ID:tVsg+R8T0
>>5
まあ、睡眠中に食事出来る訳ないし
起きている時間が短くなるわけだから、太りにくくはなるわな
まあ、睡眠中に食事出来る訳ないし
起きている時間が短くなるわけだから、太りにくくはなるわな
128: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:10:06.02 ID:ub+4BWbl0
>>5
食う量増やさず寝不足続けてたら痩せたわ
食う量増やさず寝不足続けてたら痩せたわ
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:16:01.41 ID:0EAW5ZxL0
あーもうすぐ親が起きるー
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:26:02.59 ID:0THy8BmW0
>>6
親に起こされてんじゃねえよw
親に起こされてんじゃねえよw
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:16:09.58 ID:UfTcZ1U60
中途覚醒でございます
おはやすみなさい
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:17:12.03 ID:UfTcZ1U60
血糖値あげて眠るか…
一番手っ取り早い…肥満に悪そう…
コンビニさんいこ…
一番手っ取り早い…肥満に悪そう…
コンビニさんいこ…
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:21:57.67 ID:MnQaeqBp0
昔は9時間くらい寝てたけど年のせいか5時間睡眠でも目覚めよく目が覚めて日中眠たくもないし何の問題も感じてないんだけど
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:22:50.63 ID:4oniDNXx0
仕事が無理ゲーで不眠でうつ病になった
休職するわ
休職するわ
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:17:42.09 ID:lERNM2wQ0
>>10
ゆっくり休め
ゆっくり休め
84: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:42:48.16 ID:mumf7Dej0
>>10
よう俺、機能付で仕事辞めたわ
よう俺、機能付で仕事辞めたわ
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:23:05.57 ID:8HeXRSok0
2時頃寝て、さっき目覚めた
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:30:28.16 ID:HFilzi4x0
隣のエコキュートと発達障害みたいな奴のせいで眠れていませんw
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:34:01.52 ID:7tMW7YZG0
9時間も寝たら24時間じゃ足りなくなる……
90: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:53:39.51 ID:JLsoguCj0
>>14
9時間も寝たら勿体ないよな
9時間も寝たら勿体ないよな
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:36:50.07 ID:90tIeNfA0
寝れてない
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:37:42.63 ID:gDt43QNS0
今日も10時間睡眠で今からお仕事
なんかもう世界がグニャグニャ
いってきまーす
なんかもう世界がグニャグニャ
いってきまーす
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:38:05.27 ID:iiNE4WWP0
睡眠時間短いけど長寿の国日本
最高やん
最高やん
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:18:26.47 ID:lTaYtkzk0
>>17
戦前に近い暮らしの人はそうだけど、暴飲暴食遊び回った今の6,70代は50くらいで持病やなくなってるよ。
戦前に近い暮らしの人はそうだけど、暴飲暴食遊び回った今の6,70代は50くらいで持病やなくなってるよ。
低賃金と過密、長時間労働でストレスをうけた氷河期世代は2,30代でなくなったり、廃人になってる。
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:28:34.71 ID:LA7S+WFZ0
>>17
それ嘘だよ
延命治療を老人にするから結果そう見えるだけ
外国は胃ろうなどの延命治療はしない、若者でも段々体が動かなくなってくALSは喉切開して人工呼吸する日本と違い何もしない呼吸ができなくなれば死ぬようにさせる
それ嘘だよ
延命治療を老人にするから結果そう見えるだけ
外国は胃ろうなどの延命治療はしない、若者でも段々体が動かなくなってくALSは喉切開して人工呼吸する日本と違い何もしない呼吸ができなくなれば死ぬようにさせる
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:41:30.79 ID:1ALV6nYI0
悪いのは君じゃない
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:44:39.22 ID:zXnY0O320
大谷は基本12時間睡眠
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:46:37.41 ID:I818Gmv90
飲み物をお湯にするだけで眠れるよ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:52:48.85 ID:cXw9erSD0 BE:953466486-2BP(0)
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 05:53:12.53 ID:Tv+p6Tlq0
8時間寝ようとすると平日何もできない
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:00:49.79 ID:x5OFv4yE0
トイレで起きることなんてまずないけど通しで8時間寝られるなんて年に1回あるかないか
若さが羨ましい
若さが羨ましい
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:06:55.79 ID:gLCA01zd0
>>24
目が覚めるよな
目が覚めるよな
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:02:45.85 ID:Hvri41jN0
おはようございます
なお多くは働きすぎではなく寝る前にスマホで覚醒してるからなら模様
なお多くは働きすぎではなく寝る前にスマホで覚醒してるからなら模様
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:04:46.38 ID:VzgpgSdH0
テレワークのおかげで睡眠時間は増えた
ありがてえ
ありがてえ
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:07:43.13 ID:2rYLweAc0
鼻詰まりやいびきを完全になくす
足を中心とした筋トレ
朝、光目覚ましで強い光を浴びる
夜、はちみつ白湯飲む
夜、５HTPサプリ飲む
前は昼間の疲労感ひどかったけどこの対策でだいぶ改善したな。
足を中心とした筋トレ
朝、光目覚ましで強い光を浴びる
夜、はちみつ白湯飲む
夜、５HTPサプリ飲む
前は昼間の疲労感ひどかったけどこの対策でだいぶ改善したな。
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:10:05.11 ID:fep7V/ga0
毎日8時間寝るの無理
その内に頭痛くなるよ
その内に頭痛くなるよ
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:11:38.30 ID:Kw7+LYPx0
昨夜は5ちゃん落ちてので眠剤服用してから5分程YouTube観てすんなり眠れたな
珍しく中途覚醒しないで7時間は寝てた
珍しく中途覚醒しないで7時間は寝てた
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:13:32.96 ID:ZWjtonmx0
不眠症でブロチゾラム2錠飲まないと寝れない
3年続いてる
3年続いてる
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:14:33.99 ID:xa682W2E0
20時就寝～6時起床なんでそこそこ眠れてる
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:14:46.52 ID:FvYpCnE20
7時間くらいねるようにしてる
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:18:42.97 ID:wydCUO9j0
オマイラおはよー
5時くらいになってやっと寝れるようになった
静かな環境がホント貴重だと改めて思ったよ
5時くらいになってやっと寝れるようになった
静かな環境がホント貴重だと改めて思ったよ
ヤバいほど昼夜逆転
そいじゃ寝るは
オマイラおやすみー
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:20:39.98 ID:9WVjkE1F0
夜通し走って昼間で地場
眠い
眠い
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:23:34.60 ID:rdD5fiLA0
機能はよく寝られた人が多かった事だろうw
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:58:40.49 ID:XBHP13xb0
>>37
５ｃｈできなくてもやもやして寝れなかった
５ｃｈできなくてもやもやして寝れなかった
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:26:46.69 ID:VP/ksyeb0
もう愉しみは眠ることだけさ
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:28:15.20 ID:gZ4PvI/q0
在宅になって子供のペースで22時に寝るようになったけど朝5時か6時に目が覚めるから、朝ジム行くようにした
健康的な生活送ってる気がしてる
健康的な生活送ってる気がしてる
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:28:16.26 ID:Da2pPi980
ドクターマリオやってたら眠れなくなったわw
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:29:23.10 ID:fHAl2QEO0
今の仕事辞めるか
やらなきゃ金にならんて気張って睡眠削って頑張って
こんなこと言われたら仕事の方がムダって教えられてるようなもんだし
もう誰かのために物作る時代じゃなさそうだもんな
なり手逃げまくってる業種だし
やらなきゃ金にならんて気張って睡眠削って頑張って
こんなこと言われたら仕事の方がムダって教えられてるようなもんだし
もう誰かのために物作る時代じゃなさそうだもんな
なり手逃げまくってる業種だし
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:58:49.09 ID:wydCUO9j0
>>42
何作ってるんだい?
料理と子づくり意外なら手伝えると思うぞ
何作ってるんだい?
料理と子づくり意外なら手伝えると思うぞ
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:30:35.30 ID:p1aOpABz0
すいみんぐ不足だは
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:37:38.30 ID:A6qo87jd0
たくさん寝ようと早く床についても必ず6時間後には覚醒してしまう
もう1時間半くらい寝たいんよ…
もう1時間半くらい寝たいんよ…
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:38:07.12 ID:P9RcfEC50
9時間寝た49
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:38:24.28 ID:UhaUiQqn0
22時就寝7時起床
13時から2時間昼寝
これでも眠い
13時から2時間昼寝
これでも眠い
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:44:34.48 ID:x6MLzkOE0
昼休憩の時必ず寝るから多少の寝不足は解消される
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:50:08.04 ID:m/Bil8LB0
娘ができてから夜9時に寝るようになった。5時には起きちゃうけど。
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:50:28.17 ID:1/ko82oy0
シーパップ使うようになったら5時間寝たら満足して目覚める様になったわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:55:48.52 ID:+f9jYQDZ0
意識したことは無かったけどスマートウォッチ付けて寝たら睡眠スコアとか出て来るから一応気にしてる
でも大体60～70点で良い点数は出てない
睡眠時間が少ない
でも大体60～70点で良い点数は出てない
睡眠時間が少ない
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:58:11.69 ID:XBHP13xb0
寝てない自慢
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 06:59:24.12 ID:hiZy6g4l0
ガーミンが今日は93点と言ってた
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:00:17.74 ID:AVONmDQU0
寝る前に5ch見なくて6時間爆睡だったわ
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:02:35.32 ID:ZjU62bE30
毎朝ネコに起こされるんだが
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:04:11.26 ID:VWPjXUXH0
いろんなAIが出てきて寝られません
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:04:18.40 ID:nMiz7siq0
まず残業無くせと
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:05:31.33 ID:4+fVqz8g0
過眠症だからショートスリーパーが羨ましい
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:11:38.77 ID:+kSRxvxU0
ここ二年、布団敷くのめんどくさくてゲーミング椅子で寝てるな
これ身体大丈夫なんだろうかね
これ身体大丈夫なんだろうかね
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:22:19.06 ID:prkhTZ3r0
>>65
血栓が出来て、脳梗塞か心筋梗塞起こすよ。
俗に言うエコノミー症候群。
若くてもなる。
血栓が出来て、脳梗塞か心筋梗塞起こすよ。
俗に言うエコノミー症候群。
若くてもなる。
108: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:18:58.00 ID:wydCUO9j0
>>65
実はそれが原因で入院中だよ
最低オットマンくらいは使ったほうがいい
腰痛がひどいので横になれんっていうのもあるんだけどね
実はそれが原因で入院中だよ
最低オットマンくらいは使ったほうがいい
腰痛がひどいので横になれんっていうのもあるんだけどね
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:12:40.80 ID:fIoG5PC70
7時間ねたな
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:18:50.55 ID:9v7JVsIU0
徹夜したけど仕事行くぞ帰宅は22時
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:23:39.76 ID:E4Fepcx40
初老超えて6時間寝れなくなったわ
それで睡眠十分なら最高なんだが普通に日中眠くなって昼休みに10分でも寝ないと仕事最後まで持たない
疲れすぎた日なんか余計に早期覚醒するからヤバいわ
過労死しかねん
それで睡眠十分なら最高なんだが普通に日中眠くなって昼休みに10分でも寝ないと仕事最後まで持たない
疲れすぎた日なんか余計に早期覚醒するからヤバいわ
過労死しかねん
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:23:44.47 ID:gMhOzbh/0
夜中二十回くらい起きてるから普通の人よりめちゃくちゃ回数寝てる
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:25:04.94 ID:HJDYcUB80
最近よく眠れるようになったけど仕事が忙しいときは却って辛いな
76: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:29:36.53 ID:i21yEiwf0
夜中3時に肩と背中のコリで目が覚めた
二度寝したら今度は5時に腹痛 朝からさんざんだわ
二度寝したら今度は5時に腹痛 朝からさんざんだわ
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:30:43.00 ID:samZ2qGG0
土曜日はいつも14時間くらい寝るんだけど
次の日は頭かち割れるくらい痛くなる
しかも毎週
次の日は頭かち割れるくらい痛くなる
しかも毎週
133: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:24:48.77 ID:UqDIiHTv0
>>77
脱水症状だよ
目覚ましかけて一度起きて水分採るようにしとけ
脱水症状だよ
目覚ましかけて一度起きて水分採るようにしとけ
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:31:41.70 ID:ATwvI/zB0
21時就寝5時起きが正常な睡眠だよ
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:32:31.50 ID:BRxGHjNU0
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:34:53.90 ID:P9RcfEC50
マットレスと枕が重要
あと適度な酒
あと適度な酒
81: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:35:13.37 ID:IUOeAce50
目覚まし時計で起きるのはストレスの始まりだよな
寝むたい時に寝て自然に目が覚めて起きる生活がしたい
寝むたい時に寝て自然に目が覚めて起きる生活がしたい
82: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:35:48.79 ID:KAVYZN3e0
電動のアイマッサージャー&アイウォーマーをつけて寝ると入眠しやすいよ。あと寝る前の水分摂りすぎは控える。水分控えられてないので寝そうになるとトイレに行きたくなって意味無いんだけど効果的。
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:38:24.53 ID:W+6Fc7V/0
夜は0時回ってから
朝は6時過ぎか早出だと5時
割と快適だが身体がだるい
でも以前は２時に寝て5時に起きてたからそれよりはマシ
朝は6時過ぎか早出だと5時
割と快適だが身体がだるい
でも以前は２時に寝て5時に起きてたからそれよりはマシ
85: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:44:59.36 ID:P9RcfEC50
ノンレム、レム、ノンレム
を3セットが理想
これで翌日最強のパフォーマンス
を3セットが理想
これで翌日最強のパフォーマンス
113: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:36:24.25 ID:wydCUO9j0
>>85
レムといえば
リゼロはどうなったんだ？
レムといえば
リゼロはどうなったんだ？
86: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:45:25.54 ID:CGZBOsD70
今日は寝られた
一安心 体がよく休めた感じ
一安心 体がよく休めた感じ
禁煙がきつすぎて泣ける
記憶や行動、動作と記憶の
関連性ってすげえな
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:49:43.35 ID:TAI2VdKb0
毎日1時間昼寝するから夜の睡眠は6時間くらい
88: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:50:44.55 ID:Pqt4m++v0
レムとラムが一緒に添い寝してくれればOK
89: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:52:15.83 ID:1a9gP8AP0
高いベッド買っても無駄だった
91: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:54:39.69 ID:DCw6GX3T0
8時間も寝る生活とか、、、やば
自堕落すぎる
自堕落すぎる
93: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:56:02.30 ID:CGZBOsD70
>>91
そなの？
そなの？
92: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:55:35.14 ID:CGZBOsD70
睡眠は質の問題なんだね
ドカンと寝りゃよいわけでは
ない
ドカンと寝りゃよいわけでは
ない
94: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:57:49.22 ID:FqPw3UP30
起きたときに寝れたと思えたらそれでいいらしい
95: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:58:12.55 ID:AU9FdvO60
前日抜いて寝ると朝すげーダルい…
96: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:58:36.84 ID:PIKNlKCo0
義妹がショートスリーパー毎日3時間くらいしか寝ていない
97: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 07:59:13.32 ID:IUOeAce50
レムて目が動いて脳が起きてて夢みて体は休んでてノンレムはその逆なようやが横にキレカワピチピチギャルがいてくれたらいい
98: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:01:26.89 ID:CGZBOsD70
布団の中にいると
楽は楽
家の中の仕事する気
しない
わりと危機だ
朝から掃除するはずが
楽は楽
家の中の仕事する気
しない
わりと危機だ
朝から掃除するはずが
99: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:03:33.94 ID:CZQzfT9B0
夜9時間昼寝2時間
合計11時間
合計11時間
100: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:03:34.80 ID:GNeqzcvU0
睡眠薬服用しているから
朝までぐっすりだわ
朝までぐっすりだわ
101: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:03:44.70 ID:vL/i2DKM0
寝すぎると腰が痛くなるのはナゼ
102: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:05:30.78 ID:40WkAxmZ0
>>101
マットが柔らかいからかもよ
マットが柔らかいからかもよ
104: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:07:10.77 ID:CGZBOsD70
>>102
いや固くても
なんだかあった
寝すぎは悪いのかな
いや固くても
なんだかあった
寝すぎは悪いのかな
103: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:05:42.15 ID:CGZBOsD70
>>101
それ
それ
106: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:16:06.38 ID:HLVusGZL0
ピルクルミラクルケア飲みつづけて2週間くらい経ったら朝8時までウダウダ寝てたのが6時半にシャッキリポンと起きれるようになった
107: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:17:14.20 ID:pRTo988m0
軽い運動でもよく眠れて助かる
109: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:20:16.03 ID:cHPvi3E30
ショートスリーパーうらやましい。
毎日9時間は寝ないと具合が悪い。
毎日9時間は寝ないと具合が悪い。
120: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:51:41.68 ID:TFim3xGZ0
>>109
ショートスリーパーなんてない
意識高い系が自慢げに言ってるだけ
ショートスリーパーなんてない
意識高い系が自慢げに言ってるだけ
111: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:30:12.55 ID:NTEzD4Hs0
眠剤をフルニトラゼパムからデエビゴに変えたらめっちゃ調子良くなったわ
依存も副作用も無くて最高や
依存も副作用も無くて最高や
112: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:32:39.44 ID:BiT3wDHm0
8時間も寝たら腰バキバキになるわ
114: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:42:56.52 ID:7iQABI2s0
体中痛くて朝早く目が覚めて寝てられない。
115: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:43:33.70 ID:Q0YkgxXS0
酒のせいですぐ眠れる（9時～10時ぐらいに、いつの間にかソファで寝てる）
が中途覚醒（3時くらいに起きる）で5時まで起きて6時から7時まで少し仮眠をとる
コレが毎日
日中めっちゃ眠い
が中途覚醒（3時くらいに起きる）で5時まで起きて6時から7時まで少し仮眠をとる
コレが毎日
日中めっちゃ眠い
116: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:45:59.58 ID:bJWi1fP00
始業時間が早すぎるせいだろ
会社も学校も9時半開始にすりゃみんな睡眠時間が1時間長くなる
会社も学校も9時半開始にすりゃみんな睡眠時間が1時間長くなる
122: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:01:03.24 ID:wydCUO9j0
>>116
始発も9時半か？
始発も9時半か？
117: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:46:55.28 ID:RE6QVdPD0
ちゃんと寝てるから髪もふさふささ！
118: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:49:17.73 ID:aShLDPCC0
毎日8時間寝たいけどそんなに寝たら1日が16時間しか無い
更に8時間働くと実質1日8時間
更に8時間働くと実質1日8時間
119: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:50:15.12 ID:TFim3xGZ0
毎日10時間寝るけどそれでもサボって昼寝してる
121: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 08:57:07.75 ID:u/oer52k0
どうやったら6時間も寝る時間確保できるんだよ
123: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:02:26.68 ID:wydCUO9j0
>>121
入院すれば倍くらい寝れるよ
ベッドの確保が大変だが
入院すれば倍くらい寝れるよ
ベッドの確保が大変だが
124: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:03:14.59 ID:o3LPLeM10
体調不良や家庭の事情ですら休めない
125: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:03:47.38 ID:QKMzboAM0
最近寝れない…
126: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:05:31.46 ID:TFim3xGZ0
まあおれも不眠症で眠剤飲んで酒ブースト掛けてる
秒で寝れる
秒で寝れる
127: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:06:02.33 ID:vjVpznDW0
外国は家飲みせんからな
130: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:21:59.50 ID:BlU7D/Tn0
1日仕事して風呂入って夕飯食って明日の準備したらもう急激に眠くなるが､皆けっこう繊細なのかストレスで寝つけないのか
131: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:23:38.53 ID:53fV/jdF0
我々は眠らない
134: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/19(水) 09:28:27.16 ID:ZxZS5Iru0
4時間も眠れない
起きてしまう
起きてしまう
