未だに「カロリーで太る」と思ってる奴いるよな
1: 稼げる名無しさん ：2025/02/05(水) 00:29:09.10 ID:q1mbHWee0.net
カロリーは単なる熱量であって脂肪になって見た目が太るのは糖質(炭水化物)が原因
①糖が体に入ってくると血糖値が上がる
②血糖値が上がったら下げるためにすい臓からインスリンが出る
③インスリンは血糖値を下げる重要な存在だが同時に脂肪を分解する力を邪魔する
つまり
④多く糖を摂取する=多くインスリンが出る=脂肪がたまる
2: 稼げる名無しさん ：2025/02/05(水) 00:31:19.16 ID:UQm7+UhI0.net
つまりカロリーで太るって事か🤔
3: 稼げる名無しさん ：2025/02/05(水) 00:31:44.95 ID:q1mbHWee0.net
>>2
糖質で太るんだよ
カロリーと糖質は別物
糖質で太るんだよ
カロリーと糖質は別物
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
この論争は昔からあるけれど、僕は自分の体で試したところやはり太るのはオーバーカロリーのため。
確か糖質制限での体重の変化を長期的に追跡した論文もあったはず。
一応体から糖質を抜くとある程度までは一気に落ちるので、体重制限のある競技をやっている場合には有効な手ではあると思うお。（ただし糖質を補給するとすぐ戻る）
確か糖質制限での体重の変化を長期的に追跡した論文もあったはず。
一応体から糖質を抜くとある程度までは一気に落ちるので、体重制限のある競技をやっている場合には有効な手ではあると思うお。（ただし糖質を補給するとすぐ戻る）
俺も糖質を制限してストレスを受けるよりも、バランスよく食べて運動で消費するほうが体調にもメンタルにも良いと思うかな。
年齢が上がったことにより特にそれは感じるようになった。
やる夫より：
消費カロリーと摂取カロリーをしっかり記録すると良い感じだお
定期的に運動を促してくれるので、ついうっかり運動を忘れるなんてこともなくなるお
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