ぼくついにオートミールで栄養と美味しさを兼ね備えた料理開発したよ！

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ぼくついにオートミールで栄養と美味しさを兼ね備えた料理開発したよ！

1: 山師さん 2023/04/13(木) 03:17:40.018 ID:Q6ToQzdGM
どや！やっぱりレシピ知りたい？
https://i.imgur.com/OVQ28mM.jpg




2: 山師さん 2023/04/13(木) 03:17:57.610 ID:lvQ9MhS1r
鳥の餌か？

 

5: 山師さん 2023/04/13(木) 03:18:50.601 ID:Q6ToQzdGM
>>2
ちがうよ～

 

3: 山師さん 2023/04/13(木) 03:18:44.310 ID:uoDtC1x+0
猫のトイレにひいてある砂でしょ



6: 山師さん 2023/04/13(木) 03:18:58.212 ID:Q6ToQzdGM
>>3
ばか！

 

8: 山師さん 2023/04/13(木) 03:19:50.144 ID:Q6ToQzdGM
レシピはね？オートミールと玉子３つとチョコレートだよ！タンパク質もぱっちり！

 

9: 山師さん 2023/04/13(木) 03:21:29.526 ID:Q6ToQzdGM
案外美味しいんだよ。チョコフレークっぽくて！

 

10: 山師さん 2023/04/13(木) 03:22:15.139 ID:2tp16bhGa
小動物の餌だな

 

11: 山師さん 2023/04/13(木) 03:27:40.150 ID:h+Yg7iwe0
別々でよさそう

 

12: 山師さん 2023/04/13(木) 03:29:30.634 ID:Q6ToQzdGM
>>10
小動物の餌だな(やべっ美味そう…)
>>11
別々でよさそう(俺も試そっと…)

 

13: 山師さん 2023/04/13(木) 03:29:48.592 ID:Q6ToQzdGM
()の中は心の声を描いてみました！



14: 山師さん 2023/04/13(木) 03:31:24.983 ID:6v+nsJa80
オートミール茶漬けでいいだろ！
チョコは太るからやめろろろろろほ！！

 

17: 山師さん 2023/04/13(木) 03:32:37.388 ID:Q6ToQzdGM
>>14
それ、やってみる、タンパク質はなんだかんだで玉子がコスパ良いと思うんだけど、オートミールと合うのがむずかしいよ

 

15: 山師さん 2023/04/13(木) 03:31:50.371 ID:53O06ZQRa
玄米と納豆食うわ

 

19: 山師さん 2023/04/13(木) 03:33:14.498 ID:Q6ToQzdGM
>>15
玄米と納豆もいいね！

 

16: 山師さん 2023/04/13(木) 03:32:08.934 ID:eWKXjug70
そんな鳥の餌より大麦製粉を使ったチョコフレーク食べるんでいいわ

 

20: 山師さん 2023/04/13(木) 03:33:49.057 ID:Q6ToQzdGM
>>16
オートミールコスパいいんだよ
１kg２９８円のオートミール使ってる

 

18: 山師さん 2023/04/13(木) 03:33:02.161 ID:DlweY/Ct0
溶き卵にオートミールと湯せんしたチョコ入れて炒めた？

 

21: 山師さん 2023/04/13(木) 03:34:53.436 ID:Q6ToQzdGM
>>18
軽く水ひいてオートミールいれてしばらくしてから玉子とチョコレート入れてぐっちゃぐっちゃにしました！



22: 山師さん 2023/04/13(木) 03:36:09.050 ID:DlweY/Ct0
ほーん、今度やってみるわ

 

24: 山師さん 2023/04/13(木) 03:37:21.749 ID:Q6ToQzdGM
>>22
やったね！

 

23: 山師さん 2023/04/13(木) 03:36:18.030 ID:Ky2WSADz0
美味しいの？
何系の味？

 

25: 山師さん 2023/04/13(木) 03:38:29.563 ID:Q6ToQzdGM
>>23
食感がちょっとうすくて硬い玄米みたいなチョコフレーク味！

 

26: 山師さん 2023/04/13(木) 03:39:40.326 ID:Q6ToQzdGM
玉子とオートミールと塩っ気ある、栄養あるコスパ良いの知りたいよ

 

27: 山師さん 2023/04/13(木) 03:41:18.697 ID:zwYEQxoE0
オートミール嫌いなんだが代替品を頼む

 

29: 山師さん 2023/04/13(木) 03:43:32.650 ID:Q6ToQzdGM
>>27
ポップコーンも相当コスパ良いと思うけど、電気代がかさむと思う
10kg4000円とかで豆状のは買えたり、香ばしさも文句ないし、味付けが難しいけど、糖質はほとんどなくてポリフェノールたっぷり

 

28: 山師さん 2023/04/13(木) 03:41:43.722 ID:Q6ToQzdGM
ぼくの研究では紙コップに半分のオートミールと水いれて、1分20秒してから、インスタント味噌汁の味噌半分とマヨネーズ少々と付け合わせのワカメとかいれたら結構美味しかったよ
玉子でタンパク質補いたくて、玉子ありきのオートミールレシピお待ちしてます



30: 山師さん 2023/04/13(木) 03:45:11.436 ID:Q6ToQzdGM
ただオートミールは水分少な目にすると、どんな人でもよく噛むと思うから、すごい満腹感あって、腹持ちもかなり良い

 

31: 山師さん 2023/04/13(木) 03:46:01.645 ID:oAchyxeY0
ふやかしたオートミールを茶漬けで食うとあーうまいじゃんこれってなるけどその後に白米で茶漬け食うとやっぱ白米だわってなる

 

32: 山師さん 2023/04/13(木) 03:46:38.281 ID:Q6ToQzdGM
>>31
ちょっとやってみよっかな、鮭フレークとか合うかな

 

33: 山師さん 2023/04/13(木) 03:47:12.871 ID:Q6ToQzdGM
白米は、太るから避けたい、美味しすぎる

 

34: 山師さん 2023/04/13(木) 03:47:55.034 ID:oAchyxeY0
白だしと水と溶き卵でオートミール煮て粥にするのがおすすめ

 

35: 山師さん 2023/04/13(木) 03:48:51.594 ID:Q6ToQzdGM
>>34
それやってみる！白だし切らしてるから、めんつゆで代用してやってみる！



45: 山師さん 2023/04/13(木) 04:02:35.002 ID:Q6ToQzdGM
>>34
あとこれも忘れないよ。むしろ今日はこれにするべきだった。2日連続飲んじゃったから胃に優しそう

 

36: 山師さん 2023/04/13(木) 03:49:00.324 ID:Q6ToQzdGM
ありがとう！

 

37: 山師さん 2023/04/13(木) 03:50:37.937 ID:eWKXjug70
スープに1匙入れて混ぜるて軽食にすると普通に美味しいよ
ミネストローネとかポタージュ系とかと相性が良い
無理矢理に米の代替品として取り入れようとするのは辞めた方がいい

 

38: 山師さん 2023/04/13(木) 03:52:42.463 ID:Q6ToQzdGM
>>37
水分多めだとポタージュも合いそう！
オートミールは水分量で全然別物になるよね

 

39: 山師さん 2023/04/13(木) 03:54:43.870 ID:Q6ToQzdGM
水多いとマッシュポテト系なくらい原形とどめないくらいになって、水少なめだと噛みごたえあって満腹感あふれるよ
前者がポテトサラダ系でマヨネーズ合う気がして、味噌マヨネーズ試したら普通に美味しかったよ



40: 山師さん 2023/04/13(木) 03:55:34.853 ID:YBO4wf6fd
水少なめでチーズとベーコンにケチャップかけてレンチンすればいいよ

 

41: 山師さん 2023/04/13(木) 03:57:23.841 ID:Q6ToQzdGM
>>40
あっ、美味そう！満腹感と栄養分を兼ね備えてる！

 

42: 山師さん 2023/04/13(木) 03:57:51.057 ID:x0Gac8kA0
炒り卵が本体じゃねーか！

 

43: 山師さん 2023/04/13(木) 04:00:00.634 ID:Q6ToQzdGM
>>42
まさに！
カカオポリフェノールと玉子が栄養の要だね！
炒り卵だけだとお腹いっぱい厳しいからオートミールで誤魔化してるだけで、味がほしいからチョコ入れただけという。

 

44: 山師さん 2023/04/13(木) 04:00:57.365 ID:Q6ToQzdGM
もうおなかいっぱいだから、チーズベーコンケチャップオートミールは明日試すよ

 

46: 山師さん 2023/04/13(木) 04:14:51.084 ID:Q6ToQzdGM
思い出した、水を多めにすると粉っぽさが出るんだ
粉っぽさが活きる料理なんだろう
水少なめがオートミール料理で美味いの作れそう
粉っぽさが美味い味付けがあるなら粥系もありだと思うけど想像付かない
完全に混ぜてわからんくする感じかな



47: 山師さん 2023/04/13(木) 04:23:48.243 ID:eWKXjug70
だからドロッと系のスープに混ぜるのがそれだよ

 

48: 山師さん 2023/04/13(木) 04:26:25.031 ID:Q6ToQzdGM
>>47
確かにオートミールはドロっと感はあるね、かなり煮詰める感じか、ミネストローネチャレンジしたことないから、あとでググって挑戦してみる

 

51: 山師さん 2023/04/13(木) 04:33:13.599 ID:eWKXjug70

>>48
レンチンで温めるだけのレトルトスープにスープスプーン1杯分を入れてかき混ぜるだけ
2～3分もすればふやけて具になる

オートミールは手軽に食える軽食扱いくらいに考えとけ

 

49: 山師さん 2023/04/13(木) 04:27:39.022 ID:sLMz8gwrr
玄米の方がいいうんこ出るけど浸水からの炊飯がダルい
オートミールは手軽なのが良い

 

54: 山師さん 2023/04/13(木) 04:50:41.181 ID:eWKXjug70
普段から玄米食ってると白米の旨さにやられるぞ
美味しくもなく手軽に食えない食事なんて暇を持て余した専業主婦くらいしか出来んよ



50: 山師さん 2023/04/13(木) 04:28:55.649 ID:RwUMV1xT0
卵たけーよ

 

引用元: https://ift.tt/hU0pLuk

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