【ダイエット】170センチ75キロのデブ←こいつが夏までに10キロ痩せる方法wwwwwwww

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【ダイエット】170センチ75キロのデブ←こいつが夏までに10キロ痩せる方法wwwwwwww

1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:19:17.798 ID:boLPX1MIp
教えて🥺

イチオシ


　

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:19:41.504 ID:/XJg2GKn0
運動
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:19:53.615 ID:boLPX1MIp
>>2
してる🥺
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:20:10.293 ID:GI9kEF2J0
絶食
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:20:37.147 ID:boLPX1MIp
>>4
しぬ
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:20:52.682 ID:CEMTLknh0
ぽっちゃりじゃん
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:21:29.331 ID:boLPX1MIp
>>6
デブなんや
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:20:56.898 ID:CmYRtCyIa
いっつも走ってるやつか筋トレとカロリー計算したら？
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:22:12.034 ID:boLPX1MIp
>>7
なんでわかったんだｗｗｗｗｗｗ
カロリー計算はしてないけど食べる量抑えてるんだけどなかなか落ちないんだよなぁ
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:22:53.363 ID:boLPX1MIp
とは言っても始めた時は83キロくらいだったから結構落ちてはいる
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:23:23.893 ID:tDh8lvg9d
172cmの51.4kgだけど羨ましいか？
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:24:11.636 ID:boLPX1MIp
>>11
ちょっとガリすぎない？
60～65くらいがいいかなと思ってる
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:26:33.779 ID:tDh8lvg9d
>>15
俺もそうは思ってるんだけど
ダイエットしてるつもりとかないのにどんどん体重が落ちてしまう

どうやったらそんなに太れるの？

24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:29:38.470 ID:ln2DmnFMp
>>20
でかいラーメン2食食って寝る前にカップラーメンとポテチコーラとかやってればすぐ太れるぞ
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:23:30.658 ID:tmvx11W3d
糖質制限
抜きじゃなくて制限な
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:24:26.335 ID:boLPX1MIp
>>12
米の量は減らしてる
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:26:17.303 ID:tmvx11W3d
>>16
当たり前
ジュース禁止だからな
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:29:09.096 ID:ln2DmnFMp
>>19
ゼロコーラはいいんだよね？
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:30:19.895 ID:IEzQY3GA0
>>23
甘い飲み物は全てダメ
フルーツジュースも野菜ジュースも
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:33:52.383 ID:ln2DmnFMp
>>26
まじか！！！
やめてみる🥺🥺
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:35:48.899 ID:tmvx11W3d
>>23
あんま良くない人工甘味料でググれ
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:38:38.320 ID:q2QngnB9p
>>32
ゼロカロリー系は良くないんだな…
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:23:36.585 ID:CmYRtCyIa
計算はした方がいいと思うよあと筋肉って重いからねおまえの体重でそのくらい走れるって足とんでも無さそう
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:24:52.941 ID:boLPX1MIp
>>13
足めちゃくちゃ太い
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:23:49.189 ID:IEzQY3GA0
食べる量ではなく食べる物を変えよう
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:25:04.534 ID:boLPX1MIp
>>14
何食えばいいのよ！
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:27:06.986 ID:tDh8lvg9d
どういう訳か腹だけは未だに少し出てるからムカつく
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:28:36.793 ID:TfNjgXYA0
そこで登場するのが明治の脂肪吸収を抑えるヨーグルトですよ
なんと1日１回飲むだけでいいんです！
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:30:15.972 ID:ln2DmnFMp
>>22
そんなのあるんか
からだすこやか茶ダブルはダメ？
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:31:12.765 ID:TfNjgXYA0
>>25
知らん、俺は飲むヨーグルトで6kg痩せた
ご飯のおかず1品のみの生活してたおかげもあるかも知らんが
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:35:20.160 ID:ln2DmnFMp
>>27
どれだ！！
no title

no title

34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:36:49.966 ID:TfNjgXYA0
>>31
1枚目のお腹の脂肪を減らすやつ

飲むのが楽だから飲む方

36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:38:05.887 ID:q2QngnB9p
>>34
わかった！！
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:32:20.518 ID:90HzPXzkr
脚片方くらい切ったら丁度いいんじゃね
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:38:15.745 ID:CmYRtCyIa
背同じくらいでだいたい63キロくらいキープしてるけど
全然食えないから結構つらい
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:39:28.041 ID:q2QngnB9p
>>37
俺もそれくらいにしたいぜ…
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:40:01.286 ID:TfNjgXYA0
【注】個人差があります
俺は3ヶ月は続けたぞ、効果でなくても恨むなよ
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:43:18.740 ID:q2QngnB9p
>>41
モノは試しよ！
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:44:49.902 ID:x0rD3uPR0
早く寝て早く起きる
これだけで痩せる
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:45:54.832 ID:q2QngnB9p
>>44
ほんとかよ‼
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 00:57:42.345 ID:rE3/1qbt0
絶食程度じゃ死なねえよ どうしても無理なら業スーのお好み焼き粉1袋で1ヶ月過ごせ
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:00:27.686 ID:5StFtT4pp
>>46
お好み焼き食べていいのかよワロタ
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:17:11.125 ID:rE3/1qbt0
>>47
1ヶ月もたせるなら水でユルユルに溶いて薄く薄くフライパンに広げて焼くんだぞ
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:20:56.287 ID:5StFtT4pp
>>52
ソースとかつけてええの？
全然食える気がするわw
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:24:12.595 ID:rE3/1qbt0
>>55
ソースなんて贅沢品だぞ 価格対カロリーが優秀なマヨネーズだけかけてけ
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:38:37.214 ID:SeGAK+Lpa
>>56
マヨでもええわ
やってみる😆
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:00:45.942 ID:7qwqmwNfH
ウォーキング40km
自転車300km
ジョギング25km
スイム4km
運動強度的に同じだが選べ
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:03:53.231 ID:5StFtT4pp
>>48
ジョギングだな
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:16:44.895 ID:wSdq/CJI0
>>48
水泳凄すぎだろ
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:17:31.544 ID:D2a3k7qQM
>>51
4キロ泳ぐのって結構キツイぞ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:32:34.069 ID:wSdq/CJI0
>>53
>>54
25×160かwクソキツイわ
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:17:34.342 ID:5StFtT4pp
>>51
でも水泳4キロは泳げる気がしないわw
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:13:31.126 ID:dxrmkuAO0
間食はしない
甘い物は飲まない
炭水化物を取りすぎない(目安は1食100g以下)
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:29:14.913 ID:YeSBSWtK0
178cm86kgから四ヶ月で72まで落としたよ
元々70キロだった
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:38:49.372 ID:SeGAK+Lpa
>>57
なにしたんだ
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:44:57.422 ID:YeSBSWtK0
>>60
下水処理場に勤務してた
構内広すぎて一日2万歩、菅郎や焼却炉が8階、地下4階まである
勤務してたら強制的に痩せた
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:46:45.292 ID:SeGAK+Lpa
>>61
前は肉体労働してたけど食べないと全然仕事にならなくてめちゃくちゃ食ってたから全然痩せなかったわw
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:49:24.214 ID:YeSBSWtK0
>>63
肉体労働だけど基本的に歩いて計器の数値を記入する仕事だった
最後方は9時5時の勤務なのに10時半には仕事終わってすることないから、人目を抜けて退勤までスマホ触ってたわ
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:51:20.572 ID:YeSBSWtK0
それでも痩せていったし昼飯は牛丼食って夜は晩酌してた
朝は食べてない

一番苦痛だったのはラジオ体操だわ

66: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:55:03.947 ID:SeGAK+Lpa
>>65
体質だろうなぁ痩せやすいんだよ
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 01:59:33.499 ID:YeSBSWtK0
>>66
元々顔に肉付きやすいし常に二重顎のデブだぞ

めんどくさいと食べないって選択肢もあったからそのせいかも
おかげで社服のサイズが二つ変わった

69: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 02:36:16.373 ID:boYQLqsaa
そんなにデブじゃなくね
筋肉つけろ
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 02:37:24.651 ID:MGYnm/Nt0
全然食べてないのに痩せない
何故だ？？
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/23(日) 02:44:02.981 ID:boYQLqsaa
>>70
省エネボディになってるから

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