【筋トレ】ダンベルを買おうと思っているんやが？
1: 時代を越える名無しザウルス 2021/12/09(木) 22:38:31.03 ID:AY4KTB7x
※ダンベル関連器具および関連トレーニングなどの話題も可
前スレ
ダンベルを買おうと思っている 33kg
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569452734/
器具うｐロダ
9205.teacup.com/kiguup/bbs
引用元: ダンベルを買おうと思っている 34kg
イチオシ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/09(日) 19:58:01.29 ID:iX7kWGdi
クロームのダンベル買ったんだけど
今の時期、すごい表面が水分ついて濡れてるんだけど
床に置いたら床が湿気でやばい・・・・
今の時期、すごい表面が水分ついて濡れてるんだけど
床に置いたら床が湿気でやばい・・・・
窓の結露のようにすごいんだけど
なにか対策ってありますか？
またこんな状況でもサビとかならないの？ずっときれいなまま使いけど
どうしてますか？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/14(金) 21:17:13.55 ID:1a+36VQP
>>9
今日新しいダンベル買って部屋に置いてたら同じく結露しまくって急いで雑巾で吹いたわ
寒い部屋にダンベル保管してて暖かい部屋に持ち込んでトレーニングしてない？
真夏に冷たい飲み物のグラスが結露するように温度差が激しいと結露するから温度差無くすのと除湿するのがいいと思う
今日新しいダンベル買って部屋に置いてたら同じく結露しまくって急いで雑巾で吹いたわ
寒い部屋にダンベル保管してて暖かい部屋に持ち込んでトレーニングしてない？
真夏に冷たい飲み物のグラスが結露するように温度差が激しいと結露するから温度差無くすのと除湿するのがいいと思う
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/17(月) 19:50:03.38 ID:Z0N+efVC
>>11
んー、同じ部屋に置いた状態だけど
寒暖差がある時間帯とか、暖房の入れ具合とかで結露になるね
んー、同じ部屋に置いた状態だけど
寒暖差がある時間帯とか、暖房の入れ具合とかで結露になるね
ずっと寒い部屋のままなら問題ないけどさ
普通に朝起きたときとか温度が１０度以下で暖房入れると濡れてくる感じ
一定の温度に保つと収まるけど
この結露とかサビの原因にならないか心配で
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/09(日) 22:30:47.92 ID:ufP3jbgX
逆になんでそんな状態になるのか知りたいくらいなわけだが
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/15(土) 21:26:04.37 ID:oQw2m5eU
おすすめのダンベル教えてください
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/20(木) 11:36:37.86 ID:duB2Gcpn
結露は経験ないなぁ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/20(木) 11:49:45.90 ID:rycflriu
昔の気密性が低くて隙間風が入ってくるような家に住んでいると結露とは無縁だ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/20(木) 18:14:49.30 ID:vRakSkHf
そんなに結露が嫌なら衣類ケースに乾燥剤と一緒に入れときゃいいじゃん
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/11(金) 07:55:10.57 ID:lGc+YUyv
メルカリで色々物色したけど60kセット揃えるならワイルドフィットで買った方が良いな。
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/16(水) 12:02:29.57 ID:kfClwWri
【悲報】初心者の俺氏、勢い余って80kg分のダンベルを買ってしまい今さらビビる【恐怖】
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/19(土) 17:42:31.02 ID:WEAqi+cr
なに、怖いのは家族からの目線だけさ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/19(土) 22:34:34.03 ID:U8C/SN6g
>>20
さっきうっかりプレート転がしてめっちゃ怒られたわorz
さっきうっかりプレート転がしてめっちゃ怒られたわorz
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 14:44:51.27 ID:z/eCq2H8
以前ダンベル60kgセット持ってたけどジム行くので手放した
また買い直そうと思って今度50kgセットにしようかと思ってたけどテンプレ見ると非推奨なのか
60kgより値段安くてコンパクトかなあと思ってたんだけど
また買い直そうと思って今度50kgセットにしようかと思ってたけどテンプレ見ると非推奨なのか
60kgより値段安くてコンパクトかなあと思ってたんだけど
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 21:09:07.00 ID:YgtTXN5j
プレス25kgは案外すぐいける。30kgは少し頑張る必要がある。フライだけにするなら50でもいいとは思う。
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/20(日) 21:24:55.83 ID:z/eCq2H8
以前持ってた時もダンベルプレス30kgまで行ってしまってたんだよな
環境的にこれ以上プレート増やせないしどうせフライ中心で行くなら25kgでもいいかなやっぱ
ショルダープレスは30kg挙げられる気はしないし
環境的にこれ以上プレート増やせないしどうせフライ中心で行くなら25kgでもいいかなやっぱ
ショルダープレスは30kg挙げられる気はしないし
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 01:19:59.11 ID:HS8qjhwS
60kgセットをポチった
家族に白い目で見られそうだけどもうジムに行くの面倒くさいんだ
家族に白い目で見られそうだけどもうジムに行くの面倒くさいんだ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 06:23:43.47 ID:6b7pXRZV
ベンチは？
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 07:58:10.38 ID:HS8qjhwS
ベンチは今回は買わない
フロアプレスでやってみる
フロアプレスでやってみる
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/01(金) 01:42:16.49 ID:911IZldm
ダンベル久々に買ったけどやっぱ楽しい
ここ数年は自重で頑張ってみたけど負荷上げるやり方するとどうしても体幹に効いてる感じがしてたし
ここ数年は自重で頑張ってみたけど負荷上げるやり方するとどうしても体幹に効いてる感じがしてたし
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/03(日) 00:39:13.36 ID:fxOUJocI
結局40kg可変式ダンベルをかった（両手80ｋｇ）
これでそのまま人生最後まで行くかな。
がんばると片手60kgとかまでいけるらしいけど
これでそのまま人生最後まで行くかな。
がんばると片手60kgとかまでいけるらしいけど
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/22(金) 06:17:27.16 ID:UVZUKpwW
>>30
全く同じの買ってもうすぐ一年
週1～2程度の緩い頻度だけど
最初はダンベルプレス25kg×10のセット組んでたのが、今では36kg×10まできた
地道に頑張ろうぜ
全く同じの買ってもうすぐ一年
週1～2程度の緩い頻度だけど
最初はダンベルプレス25kg×10のセット組んでたのが、今では36kg×10まできた
地道に頑張ろうぜ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/04(水) 18:13:22.18 ID:tQmpudMD
>>31
3月末に購入して1ヶ月放置してた（ジム退会最終月だったのでジムでトレしてた）
昨日今日ブロックダンベルやってみたけど、思ったより良い商品だった。
ただ、ピンを刺す方向を間違えて、最初上下逆にしていたらピンがどんどんずれて
外れそうになり恐怖を感じた。このピン、中に磁石が入っていて上下正しく刺すと
磁石でくっついておもりが外れないようにできてる。
3月末に購入して1ヶ月放置してた（ジム退会最終月だったのでジムでトレしてた）
昨日今日ブロックダンベルやってみたけど、思ったより良い商品だった。
ただ、ピンを刺す方向を間違えて、最初上下逆にしていたらピンがどんどんずれて
外れそうになり恐怖を感じた。このピン、中に磁石が入っていて上下正しく刺すと
磁石でくっついておもりが外れないようにできてる。
ただ、ピンの耐久性がどれだけあるか。今は15kgでしかやってないけど40kg扱う頃に
ピンが壊れたら購入後3年経っていたりして新しいピンくれないかもしれない
今の時点で、購入元は「ピンが壊れたら新しいの差し上げます」っていってるけど。
そういう心配はあるけど良さそうな商品なので毎日使って元とるつもり。
スマホから音楽流しながらやると最高。ジムの音楽は好きじゃなかった。
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 20:33:03.50 ID:IzBu8CZt
元とるためにも毎日使ったらいいんじゃない？
家に居る時はいつでもできるから
家に居る時はいつでもできるから
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/11(水) 00:07:31.96 ID:D/GKO6bb
ピン刺すタイプってどれくらい長持ちするもんだろう？
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/12(木) 12:57:09.85 ID:Vt/+poPu
刺しかたを間違えなければ10年は持つよ
いい加減に刺したり、間違った位置に刺したまま持ち上げると壊れる
いい加減に刺したり、間違った位置に刺したまま持ち上げると壊れる
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/12(木) 13:04:14.18 ID:V85pAwCb
1kgのダンベル買った^^
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/12(木) 19:16:14.18 ID:yJJLqP/2
>>37
マッチョになり過ぎないよう気を付けなよ
マッチョになり過ぎないよう気を付けなよ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/12(木) 22:52:46.04 ID:kTlQtlzn
>>38
頑張るよー^^
頑張るよー^^
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 23:58:43.32 ID:sqmuc3wP
ダンベルを使ったトレーニング方法が一通り学べる本はありませんか
ネットで検索してもどれが正しいフォームなのかわからず
ネットで検索してもどれが正しいフォームなのかわからず
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/18(水) 02:37:31.45 ID:kYCy2Rfk
基本はあれど骨格体型は人それぞれ。
ネットで見て解らないものは本を見ても解らないでしょう。
完全に間違ったフォームが論外なだけなので、基本の範囲内で自分に合ったフォーム、しっくりくるフォームを修得すればいいのです。
自分の体型を鑑みつつ、なりたい体をしているトレーナーに師事するのが最も手っ取り早いですが、無理なら本よりは動画をおすすめします。
最近の筋トレ系動画の人達を知らないので昔見た古い動画になってしまいますが、この2つは必見だと思います。
最低必須種目とフォームを網羅
youtu.be/n3AK1sPshFY
重量とフォームの考察
youtu.be/BArPB1RCgpw
ネットで見て解らないものは本を見ても解らないでしょう。
完全に間違ったフォームが論外なだけなので、基本の範囲内で自分に合ったフォーム、しっくりくるフォームを修得すればいいのです。
自分の体型を鑑みつつ、なりたい体をしているトレーナーに師事するのが最も手っ取り早いですが、無理なら本よりは動画をおすすめします。
最近の筋トレ系動画の人達を知らないので昔見た古い動画になってしまいますが、この2つは必見だと思います。
最低必須種目とフォームを網羅
youtu.be/n3AK1sPshFY
重量とフォームの考察
youtu.be/BArPB1RCgpw
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/18(水) 07:11:20.34 ID:8kxUDkR6
TOPPLANの40kgダンベル買ったけど
当たり外れあるみたいね。俺のはハズレじゃなかったみたい。
当たり外れあるみたいね。俺のはハズレじゃなかったみたい。
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/25(水) 10:39:54.43 ID:/sGw9RfE
こないだはじめてピンをさす向きを間違ってダンベルが外れそうだった。
しっかり確認してから持ち上げないと怖いね
しっかり確認してから持ち上げないと怖いね
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/27(金) 14:39:05.28 ID:5cDHjLLZ
可変式ダンベルだと耐久性がね・・・
でも友だちに訊いたら結構持つっていってたけど
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 10:46:00.83 ID:RPUnFVka
先輩から誕プレとしていただいた、女子軽量ダンベルセット。台の高さが変えられるので、腰をかがめなくてもダンベルに手が届く。家トレの話をたまにするくらい。かなり便利
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/05(日) 02:18:14.34 ID:Tn6he7n9
>>46
意識高い系の雰囲気をだす良いオブジェだね
意識高い系の雰囲気をだす良いオブジェだね
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/04(土) 12:15:16.62 ID:YqKdbo/B
先輩…女子…..
いらない情報付け足すとこから40数回目のお誕生日と予想
いらない情報付け足すとこから40数回目のお誕生日と予想
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/05(日) 07:43:25.90 ID:91oqIi9l
女子でも3キロじゃカールかサイドレイズくらいしか使え無さそうだな
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/05(日) 07:58:39.22 ID:23g69xT/
ダンベルは 簡単に手に入りそうだけど、高さが可変のTITANラックはどこで手に入る？
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/24(金) 19:56:14.11 ID:8KofOjIf
やっぱりダンベルは毎日つかって元とらないと
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 00:56:56.76 ID:sAzuo4Ux
使いましょうね、せっかく買ったんだから
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/17(水) 23:34:29.97 ID:ErWjRPQi
つかわなきゃ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/18(木) 00:29:15.74 ID:LdFyn05D
ブロックタイプの可変ダンベルは持ってるけど、いくつか固定ダンベルを買ったらはるかにストレスが減って固定ダンベルを揃えたくなった
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/28(日) 22:30:06.75 ID:G2mookZ/
アイロテックとかのスクリュー式のダンベルって、付け替えめんどくさいから
アジャスタブルダンベルがいいってホントなの？
初心者でも投げ出さず長続きして習慣にできるダンベルは何がよい？
アジャスタブルダンベルがいいってホントなの？
初心者でも投げ出さず長続きして習慣にできるダンベルは何がよい？
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/29(月) 10:31:10.98 ID:LNH8w94V
>>55
自分も>>57と同じ意見で同じ事やってるよ
複数ダンベル置いて、よく重量変更する低重量はクイックカラー+ストレートシャフト
自分も>>57と同じ意見で同じ事やってるよ
複数ダンベル置いて、よく重量変更する低重量はクイックカラー+ストレートシャフト
ワイルドフィットのクロームダンベルがおすすめ
プレートに持ち手がついててシャフト通さずプレート単体でもサイドレイズなどできる
持ち手があれば取り付け持ち運びのときに手がすべって足に落とすなんてこともない
重量は30kgセットか20kgセットを買って、もし続かなかったらヤフオクで売る
続きそうなら次にベンチを買う
ただ一度買うと処分に困るから買うときにもう一度よく考えて選んだほうがいい
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/28(日) 22:59:06.66 ID:hknMek96
どんな便利でいい器具揃えたって投げ出す奴は投げ出すよ
俺はパワーブロックですら面倒になって結局予めスクリューダンベルで複数セット組んでおくことに落ち着いた
場所は取るがコスパと利便性はこれが一番しっくりきた
俺はパワーブロックですら面倒になって結局予めスクリューダンベルで複数セット組んでおくことに落ち着いた
場所は取るがコスパと利便性はこれが一番しっくりきた
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/12(月) 12:23:55.36 ID:1t3JiTC8
>>57
俺も今10キロx2使っててもっと重いの買おうと思って悩んでるとこ
コンクリのデカいけど安いやつか、ちょっと高いけどアイアンのコンパクトなやつか、重さも20キロx2か30キロx2かで悩んでんだがどんなのにした？
俺も今10キロx2使っててもっと重いの買おうと思って悩んでるとこ
コンクリのデカいけど安いやつか、ちょっと高いけどアイアンのコンパクトなやつか、重さも20キロx2か30キロx2かで悩んでんだがどんなのにした？
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/13(火) 02:26:07.55 ID:olcrCiqF
>>61
コンクリだけはやめとき
メーカーは好きなところでいいけど重量は絶対的に30kg×2の60kgセット
まぁ57で俺が言ってることはスクリューダンベルを半固定式で予め複数セット用意して付け替えの手間を省くってことだから60kgセットでも全然足りないんだけどね
今10kgしか扱ってないのならとりあえずは60kgセットと追加でWバーあたりがオススメかな
とは言え俺の考えや情報は古いし扱う重量追い求めてないし安さと利便性と実用性と拡張性のバランスに全フリだから、今はもっといい選択肢がいっぱいあるし本格器具スレとかもあたって色々吟味してみるといいよ
ぶっちゃけ俺の言うこと聞いてたらダサダサのこんなんなっちゃうし
コンクリだけはやめとき
メーカーは好きなところでいいけど重量は絶対的に30kg×2の60kgセット
まぁ57で俺が言ってることはスクリューダンベルを半固定式で予め複数セット用意して付け替えの手間を省くってことだから60kgセットでも全然足りないんだけどね
今10kgしか扱ってないのならとりあえずは60kgセットと追加でWバーあたりがオススメかな
とは言え俺の考えや情報は古いし扱う重量追い求めてないし安さと利便性と実用性と拡張性のバランスに全フリだから、今はもっといい選択肢がいっぱいあるし本格器具スレとかもあたって色々吟味してみるといいよ
ぶっちゃけ俺の言うこと聞いてたらダサダサのこんなんなっちゃうし
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/13(火) 15:31:06.86 ID:fHNy/U5p
>>62
細かくあざます
アイロテックの60キロセット買おうかと思ってたんだけど、近所のリサイクルショップ行ったら7万近くするフレックスベル64キロセットが2万であって揺れてますw
細かくあざます
アイロテックの60キロセット買おうかと思ってたんだけど、近所のリサイクルショップ行ったら7万近くするフレックスベル64キロセットが2万であって揺れてますw
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/14(水) 05:38:10.81 ID:qspGb/df
>>63
それなら動作確認して問題なければフレックスベル一択だよ
なぜなら転売するだけでも更に高く売れるし、スクリューダンベル1セットだけじゃフレックスベルの利便性の足元にも及ばないから
とりあえずはそれプラス安物でいいから足付き性のいいインクラインベンチでいいんじゃないかな
それなら動作確認して問題なければフレックスベル一択だよ
なぜなら転売するだけでも更に高く売れるし、スクリューダンベル1セットだけじゃフレックスベルの利便性の足元にも及ばないから
とりあえずはそれプラス安物でいいから足付き性のいいインクラインベンチでいいんじゃないかな
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/29(月) 00:24:09.28 ID:LonKsD91
0.5kgプレートって便利だよね
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/10(土) 16:16:45.21 ID:eMnLHi8a
1キロダンベル持ちながらディスコフィットしてる
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/14(水) 12:37:44.04 ID:W5o0FFZ0
60kgで足りるの？あっという間におわっちゃわない？
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/14(水) 18:33:26.83 ID:hxRVE0sY
60kgの加重懸垂や加重ディップスがそう簡単にできるようになるとは思わないけどなあ
まさかダンベルベンチやワンハンドロウやって重量足りないとか言ってる訳じゃないよね？
まさかダンベルベンチやワンハンドロウやって重量足りないとか言ってる訳じゃないよね？
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/14(水) 18:48:40.37 ID:d90jj2ZU
どこにも荷重懸垂ともディップスとも書いてないけどな
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/16(金) 09:34:51.75 ID:TF3LKPtw
折角買ったダンベル使わなきゃ。
使ってもととらなきゃ
使ってもととらなきゃ
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/09(日) 23:23:37.56 ID:3HOphAzP
最大にしても片手2４kgのダンベルでデッドリフトとかスクワットとかその他筋トレしようと思ってるんだけど
ベルトとか買っちゃってもいいですか、いらないですか？
アマゾンで売ってるベルトとリストストラップとリストラップの3点セットのやつ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/21(金) 20:46:35.15 ID:z5AlWouB
小さい固定式のダンベルが欲しいのですがクロームが一番小さいですか？
ラバーやポリウレタンとかはやっぱり大きめ？
6～8kgを探してます
ラバーやポリウレタンとかはやっぱり大きめ？
6～8kgを探してます
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/01(火) 01:19:17.79 ID:c28FoHI8
>>70
そらそうよ
クロームで薄い1㎏プレートが8枚付いてる、2～10㎏の可変のダンベルが
アマゾンや楽天で売ってるよ
そらそうよ
クロームで薄い1㎏プレートが8枚付いてる、2～10㎏の可変のダンベルが
アマゾンや楽天で売ってるよ
76: 時代を越える名無しザウルス 2023/02/23(木) 21:10:38.03 ID:LO12wgN3
>>71
どれですか？
具体的に教えてください
どれですか？
具体的に教えてください
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/18(金) 23:04:07.55 ID:W+s2iqcF
イスでディップスしてみたら
肘痛くなってきちゃった。
サポーターとかってすぐにヘタってブカブカになるイメージあるけど実際どうなの
肘痛い人どうしてる？
肘痛くなってきちゃった。
サポーターとかってすぐにヘタってブカブカになるイメージあるけど実際どうなの
肘痛い人どうしてる？
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/19(土) 00:56:59.70 ID:EiG3HNaq
>>72
それはココじゃなくて、ギアスレで
でもまぁ一応教えてあげるが…
有名どころのネオプレーン素材のスリーブタイプなら、裂けない限り簡単にはヘタらない
ただ圧迫が掛かるサイズだと、装着がちょっと大変かな
あと、自分が持ってるミューラー製のエルボーサポーターは関節部分は保温のみで
関節挟んだ両端部をマジックテープで締めるタイプなので、筋腱付着部のみを圧迫保護したいならコレも有り
それはココじゃなくて、ギアスレで
でもまぁ一応教えてあげるが…
有名どころのネオプレーン素材のスリーブタイプなら、裂けない限り簡単にはヘタらない
ただ圧迫が掛かるサイズだと、装着がちょっと大変かな
あと、自分が持ってるミューラー製のエルボーサポーターは関節部分は保温のみで
関節挟んだ両端部をマジックテープで締めるタイプなので、筋腱付着部のみを圧迫保護したいならコレも有り
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/12/30(金) 17:08:40.31 ID:Y4zmjrM+
楽天に中国製のクイックロックみたいダンベルがあった
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/01(日) 17:27:10.60 ID:YJbN5d7f
EISENLINKていうメーカーのやつだろ？
アジャスタブルダンベルのスレに既に書かれてるから知ってる
アジャスタブルダンベルのスレに既に書かれてるから知ってる
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/16(木) 14:49:48.40 ID:B/7IGawi
昔通販でダンベルセット買ったら、宅配のドライバーに切れられたことがある。
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/25(土) 23:35:45.69 ID:sK+OWKlY
ダンベル高いな…
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/02(日) 16:50:02.82 ID:F8tCCo9Z
>>78
公園に行って懸垂、ディップスやればタダで鍛えられるよ
自重で物足りなくなればリュックに水でも砂でも入れて荷重すればいい
上半身に関してはこの2種目だけでも充分鍛えられるよ
公園に行って懸垂、ディップスやればタダで鍛えられるよ
自重で物足りなくなればリュックに水でも砂でも入れて荷重すればいい
上半身に関してはこの2種目だけでも充分鍛えられるよ
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/03/28(火) 23:00:02.18 ID:XW8v8nw7
自重極めるのもよし
