【悲報】ダイエットを始めて3ヶ月←体重75kgから73kgに…
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:19:09.267 ID:6Gq/b/KTp
は？
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:19:29.672 ID:6Gq/b/KTp
ペースゴミすぎ
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:19:40.583 ID:oorF8Z9JM
十分すごい
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:20:40.063 ID:hNjkAlNy0
矢印逆だろ
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:20:50.755 ID:HaTvIBrsa
豚は素早く人間に戻るか、小屋に帰るべし！
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:21:30.332 ID:YaPQyymIp
身長次第だけど減ってるならよし！
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:23:03.419 ID:6Gq/b/KTp
>>6
182
顔は痩せたと言われるが体重も体脂肪率もあんま減ってる感じない
182
顔は痩せたと言われるが体重も体脂肪率もあんま減ってる感じない
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:26:05.419 ID:j4uuHkwsr
>>10
有酸素運動は筋肉削るよ
そもそも痩せる必要がない
有酸素運動は筋肉削るよ
そもそも痩せる必要がない
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:27:40.369 ID:6Gq/b/KTp
>>17
顔丸くなってきたから痩せたいのと元々運動やってて劣化具合に愕然としたので筋肉落ちても有酸素は入れときたい
顔丸くなってきたから痩せたいのと元々運動やってて劣化具合に愕然としたので筋肉落ちても有酸素は入れときたい
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:21:51.638 ID:6Gq/b/KTp
サイクリング40km週3
ランニング6km週2
ジムで筋トレ週3
摂取カロリー1日1700
摂取タンパク質1日120g
主食は全粒穀物に置き換え
これだけやってなぜ
ランニング6km週2
ジムで筋トレ週3
摂取カロリー1日1700
摂取タンパク質1日120g
主食は全粒穀物に置き換え
これだけやってなぜ
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:22:28.338 ID:PHSmfUkSM
いや十分すごい
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:24:21.052 ID:6Gq/b/KTp
↑に加えて散歩も割としててチャリ漕いだ日も1日15000歩を目標に歩いてる
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:24:26.414 ID:5DkL8Xwxd
その分筋肉付いてるんだろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:25:32.479 ID:6Gq/b/KTp
>>12
摂取カロリー少ないのにそんなに筋肉つくかな
摂取カロリー少ないのにそんなに筋肉つくかな
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:24:48.644 ID:HaTvIBrsa
ドーナツ、ケーキ、唐揚げ、ビフテキ！
凄いぞ、何でも食う！
はははっ、食うが良いだろう！
凄いぞ、何でも食う！
はははっ、食うが良いだろう！
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:25:52.196 ID:6Gq/b/KTp
やばいトレーナーみたいなやついるな
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:26:16.452 ID:HaTvIBrsa
ピーマンを齧れ！
贅沢は敵なり！
贅沢は敵なり！
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:27:03.261 ID:HaTvIBrsa
豆腐、味噌、おから、コンニャク！
ドーナツなど捨ててしまえ！
ドーナツなど捨ててしまえ！
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:28:47.120 ID:6Gq/b/KTp
>>19
豆腐は脂質が多い
頭がおかしくなりそうだ
豆腐は脂質が多い
頭がおかしくなりそうだ
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:29:30.417 ID:HaTvIBrsa
>>24
何をいうか！
等分にして、食うのである！
欲張り一丁は豚の元！
何をいうか！
等分にして、食うのである！
欲張り一丁は豚の元！
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:27:55.756 ID:YaPQyymIp
182なら適正値やん
体脂肪率なんて目安にもならんよ体重計で測ってるんだろ？
体脂肪率なんて目安にもならんよ体重計で測ってるんだろ？
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:30:18.911 ID:6Gq/b/KTp
>>21
そう
身体にカットは出始めてるから気にする必要ないのかなぁ
顔が丸くなってるのよ
そう
身体にカットは出始めてるから気にする必要ないのかなぁ
顔が丸くなってるのよ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:28:03.269 ID:AxmX+kj/0
筋肉の方が重いから贅肉減って筋肉になってんじゃね？
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:31:29.696 ID:6Gq/b/KTp
>>22
筋肉増えてるといいけど前筋トレやってた時増やすのにかなり苦労したからそんな簡単に増えるものなのかなと
筋肉増えてるといいけど前筋トレやってた時増やすのにかなり苦労したからそんな簡単に増えるものなのかなと
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:28:40.611 ID:HaTvIBrsa
ドーナツ、かしパン、ケーキ！
そんな贅沢な物は、ないと心得よ！
白玉団子、腹八分だ！
そんな贅沢な物は、ないと心得よ！
白玉団子、腹八分だ！
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:29:48.884 ID:PqvqSs0Hp
上出来
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:30:32.581 ID:HaTvIBrsa
一汁一菜！
忘れることなく、忠実に！
忘れることなく、忠実に！
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:31:26.364 ID:Sfe9XlOI0
初めて1ヶ月で84から77になったけど
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:33:03.201 ID:Sfe9XlOI0
1日摂取カロリー高すぎ
400に抑えて6キロ走ってれば1週間で2キロは行ける
400に抑えて6キロ走ってれば1週間で2キロは行ける
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:33:55.596 ID:PqvqSs0Hp
筋トレしてたなら体重なんか気にせんでいいやん
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:35:51.567 ID:6Gq/b/KTp
>>32
まあアテにはならん指標ではあるけど
筋トレは目的ではなくサイクリングやボルダリングもやってるから総重量も一応気にかけておきたい
70ないくらいが理想かね
まあアテにはならん指標ではあるけど
筋トレは目的ではなくサイクリングやボルダリングもやってるから総重量も一応気にかけておきたい
70ないくらいが理想かね
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:37:20.791 ID:HaTvIBrsa
豚になりたくなければ、
ドーナツやカラアゲを止めることだ！
白米のおかわりはさせんぞ！
ドーナツやカラアゲを止めることだ！
白米のおかわりはさせんぞ！
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:38:16.166 ID:6Gq/b/KTp
ドーナツきらい
まずい
まずい
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:40:55.870 ID:HaTvIBrsa
>>35
ドーナツが嫌いだと！？
チュロッキーもか！
なんという、驚きの奴よ！
ドーナツが嫌いだと！？
チュロッキーもか！
なんという、驚きの奴よ！
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:39:58.550 ID:HaTvIBrsa
ムネ肉を齧り付け！
麦茶を愛飲するべからく！
海苔を食べて消化するなり！
日本人、和食の誇りを取り戻すのだ！
麦茶を愛飲するべからく！
海苔を食べて消化するなり！
日本人、和食の誇りを取り戻すのだ！
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:44:53.436 ID:HaTvIBrsa
バラ肉、霜降り、トロ！
これらは脂肪が多い！
しかし、貧困層である私は、
バラ肉やモモ肉を食う！
これは安値だが、脂がよろしくない！
豚の元である！
以上！
これらは脂肪が多い！
しかし、貧困層である私は、
バラ肉やモモ肉を食う！
これは安値だが、脂がよろしくない！
豚の元である！
以上！
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:45:01.058 ID:6Gq/b/KTp
蒸しパンドーナツカステラ
全部同じ味
まずい
全部同じ味
まずい
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:45:52.734 ID:HaTvIBrsa
>>40
昔嫌いだったけど、今は好きなのよ
困った事に豚になりつつある
タバコも酒もやめたんだよ
昔嫌いだったけど、今は好きなのよ
困った事に豚になりつつある
タバコも酒もやめたんだよ
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:46:45.841 ID:6Gq/b/KTp
>>41
かわいそう
かわいそう
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:46:35.388 ID:HaTvIBrsa
甘い物というのは、悪魔だね
誘惑に負けてしまう
菓子パンやすいだろ？
豚になっちまうよ
誘惑に負けてしまう
菓子パンやすいだろ？
豚になっちまうよ
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:47:02.984 ID:JrVM2Vf7a
うん誤差
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:47:07.035 ID:6Gq/b/KTp
菓子パンもまずい
オートミールに納豆かけて食う方が安い
オートミールに納豆かけて食う方が安い
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:47:58.891 ID:HaTvIBrsa
>>45
食べる楽しみとか、
そんなになさそうな感じ
食べる楽しみとか、
そんなになさそうな感じ
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:50:38.337 ID:6Gq/b/KTp
>>47
まあ一年以上かけてじっくりやるわ全然続けられるし
>>48
うまいものはうまいもので栄養は栄養
普段は栄養でいいかな
まあ一年以上かけてじっくりやるわ全然続けられるし
>>48
うまいものはうまいもので栄養は栄養
普段は栄養でいいかな
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:47:22.952 ID:HaTvIBrsa
情けは無用！
己を磨くまでの事！
豚になるは明日は我が身と心得よ！
己を磨くまでの事！
豚になるは明日は我が身と心得よ！
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:47:58.232 ID:Xm5h9f2Ea
いいことだよ少しずつ減っていくのが理想
増えなきゃそれでよしよ
増えなきゃそれでよしよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 14:51:19.948 ID:HaTvIBrsa
食べる楽しみ無くしたら
生きてる意味がない
なにもない
意味がない
生きてる意味がない
なにもない
意味がない
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/05/08(月) 15:58:28.114 ID:i0tYUZV0r
アンダーカロリーになってたらもっと減ると思うけどね
ホントにカロリー取ってないの？
ホントにカロリー取ってないの？
