1日にタンパク質100gとか取るの大変過ぎやろ
1: 稼げる名無しさん ：2026/01/18(日) 07:24:27.090 ID:+kjPUrtw0.net
俺の体重だとそのくらい取らないと筋肉デカくならないらしい
プロテイン3回くらい飲まないとダメじゃん
プロテイン3回くらい飲まないとダメじゃん
2: 稼げる名無しさん ：2026/01/18(日) 07:24:54.121 ID:+h5PFpgD0.net
脂肪削ってから言え
3: 稼げる名無しさん ：2026/01/18(日) 07:28:20.411 ID:0B2m8+y20.net
プロテイン飲む前にもっと追い込めよ
1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(？)00:00:00 ID:money_soku
プロテインを毎回作って飲むのは面倒な場合は、お菓子をプロテインバーに置き換えるっていうのも手かと。
ただスレでも書かれているが、追いこんでもいないのにタンパク質の取り過ぎはよくないので注意したいな。
自分の体と相談しつつ必要な量を取っていこう。
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