体脂肪率を落とした奴こい

体脂肪率を落とした奴こい

体脂肪率を落とした奴こい

1: 山師さん 2026/01/28(水) 05:36:23.04 ID:pWtuAn1/0
30%から10%未満まで落とす方法急募
現在失敗したら振られるかも知れん修羅場なのでガチのやつ教えろ

1: 山師さん 2024/02/06(火) 23:33:11.04 ID:FnAvZyXW0 ちな年収600万 SP500が35% オルカン30% 先進国20% 国内10% インド5% 2: 山師さん 2024/02/06(火) 23:33:42.81 ID:FnAvZyXW0 まあまあスタンダード?   3: 山師さん 2024/02/06(火) 23:33:50.75 ID:lFJV […]

1: 山師さん 2023/05/20(土) 19:41:56.383 ID:YsMV2sX/d すごいな https://ift.tt/5QrCaWL 2: 山師さん 2023/05/20(土) 19:42:25.185 ID:pwfJTnl4M 普通じゃね   3: 山師さん 2023/05/20(土) 19:42:31.088 ID:ANn5Ef970 つみたては一 […]

1: 山師さん 2025/01/27(月) 13:14:19.23 ID:Qx7909tL0 何もやる気起きんわ 2: 山師さん 2025/01/27(月) 13:16:32.58 ID:nWev/RsXd まあ諦めんな 一つ合格待ちに入ったらもう一社うけにいって常に合格待ちにしとくのがコツやで ワイは来年度は公務員や   3: 山師さん 2025/01/27(月) 13:17:21.4 […]

681: 山師さん 2025/03/09(日) 09:58:23.65 ID:QXUPicRz0 トランプは何やるか読めないので投資家はリスクを取りたがらないだろうね 債券利回りが4パーちょっとあるし暴騰直後だし当分の間株には資金は回ってこないと思うよ 686: 山師さん 2025/03/09(日) 10:04:47.93 ID:Uu2Coa+2M >>681 リスクを取るものにリター […]

1: 山師さん 25/09/03(水) 20:10:19 ID:38A9 特定口座でゴールドに手を出してもうた アカンわ国の思うツボや https://ift.tt/2QHmM7R 29: 山師さん 25/09/03(水) 20:24:01 ID:DuNI >>1 ひぇー羨ましい。   2: 山師さん 25/09/03(水) 20:10:32 ID:38A […]




2: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:00.50 ID:xV7Z/jI+0
筋トレする
1日1万歩歩く
食事の量を半分に減らす
食事の内容は高タンパク低脂肪

 

4: 山師さん 2026/01/28(水) 05:38:53.75 ID:pWtuAn1/0
>>2
さんくす
やってくる

 

7: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:01.75 ID:OI4a9Jwq0
実際炭水化物減らすとストンと体重は落ちるけどな

 

9: 山師さん 2026/01/28(水) 05:48:38.70 ID:0GvfSUcS0
>>7
イッチが減らしたいのは体脂肪率なんやろ?

 

8: 山師さん 2026/01/28(水) 05:44:39.26 ID:FANpLzwr0
とりあえず毎日運動
飯は少なめでいい

 

10: 山師さん 2026/01/28(水) 05:53:24.34 ID:/kl0XT3m0
軽い筋トレしつつ早歩きからジョギング程度の有酸素運動を毎日1時間

 

12: 山師さん 2026/01/28(水) 05:58:35.97 ID:wyxoS5EI0
一桁は身体壊すぞ

 

14: 山師さん 2026/01/28(水) 06:03:14.06 ID:94dHmvB10
冬は体脂肪あった方が良いやろ

 

15: 山師さん 2026/01/28(水) 06:03:44.61 ID:pWtuAn1/0
初めだから腹筋背筋腕立て10回した
これから歩きに行くぞ
ガチで減らしてくる

 

16: 山師さん 2026/01/28(水) 06:06:53.43 ID:/kl0XT3m0
>>15
軽く息が切れるくらいの早歩きな
ただひざ壊したりしたら元も子もないから無理すんなよ



17: 山師さん 2026/01/28(水) 06:07:05.25 ID:pWtuAn1/0
レスしてくれた奴らありがとう参考にする
行ってくる

 

引用元: https://ift.tt/I6RW7SP

続きを見る

米国株ETFまとめ速報カテゴリの最新記事