歯科医｢歯磨き粉のフッ素が落ちてしまうので、うがいは少量の水で1回のみにしなさい｣←これ

口ん中きもちわるいょ

歯磨き粉はそこに含まれるフッ化物こそがむし歯予防の主役。1500ppmを2cmつけて吐き出すだけでうがいは最小限に。1日2回がベース。タイミングは就寝前が最重要。
https://twitter.com/sho_el/status/1807036345254355064