【悲報】ワイ筋トレし始めてから極端な食生活になる
1: 山師さん 2025/06/18(水) 09:53:17.69 ID:eeL3KoVJ0 注文価格だったくせにずっと買えなかった株が倍になってるンゴ 買えてたら20万くらいの利益になってたのに！！！！！！！！！！ 2: 山師さん 2025/06/18(水) 09:54:12.55 ID:qnfgoiy20 マックハウスとか？ 3: 山師さん 2025/06/18(水) 09:54 […]
1: 山師さん 2025/07/23(水) 14:58:43.17 ID:FFeBHajS0 サンキュートランプ https://twitter.com/adscience12000/status/1947849185820340601?s=46&t=S_asGai3RG43cR1g-BMy_g トヨタは15％の関税のニュースで+8％上昇しています。 なぜ？ 簡単です。 フォード、GM、テ […]
1: 山師さん 2024/07/04(木) 11:49:28.23 ID:FBF6vza30 https://ift.tt/MvdcoJ3 流石に弾けそうやし怖い
2: 山師さん 2024/07/04(木) 11:50:04.72 ID:hpvkc2N40 積み立て始めたばっかやからこんなに高くなっても困るわ 5: 山師さん 2024/07/04 […]
1: 山師さん 2024/04/10(水) 11:02:45.414 ID:+OuJqpFM0 https://ift.tt/Vl5H2pq https://ift.tt/KHaLY9X 2: 山師さん 2024/04/10(水) 11:02:57.236 ID:+OuJqpFM0 おかしいって 3: 山師さん 2024/04/10(水) 11:0 […]
1: 山師さん 2024/06/08(土) 08:24:42.74 ID:Q83sOZm+0 枠がまだあるなら一回売って買い直した方がいいよな？ 2: 山師さん 2024/06/08(土) 08:25:11.35 ID:Q83sOZm+0 翌年以降差額分の枠回復するし 5: 山師さん 2024/06/08(土) 08:29:39.42 ID:Q83sOZm+0 持株が100万円→50 […]
食事内容と食事量は？
多いのは
朝 米、鮭、ゆで卵、味噌汁、納豆、果物
昼 無水カレー、ゆで卵、サラダ
夜 嫁が作ったご飯に足りなかったらプロテイン飲む
痩せたいなら週3でスクワットして毎日腕立て伏せやな
お菓子とジュース飲まなければ痩せる
縄跳びがきつかったら踏み台昇降運動でもいいと思う
酒苦手であまり飲めないからそれはありそう
それの何が悪いんや
極端な食事をしてる自分に酔ってそうやなって思って
筋トレした身体や結果じゃなくてね
食事が最初に来るあたり
食生活タンパク質多めにするくらいで油とか気にせず筋トレするのが一般人は1番楽しいわ
やり過ぎはあかんよな
生活かかってるアスリートとかではないし
夜やるとすぐ寝れて目覚めよくなるから朝もやったろってなるな
ジム通いはすぐやめそうでな
ブルガリアンスクワット
懸垂
腕立て伏せ
この3つやり込めばいいと思う
ほぼビネガーみたいなもんや
朝 バナナ、ヨーグルト(オイコス、パルテノなど)
昼 ところてん
夜 豆腐・納豆・クラ(つゆ代わりにもずく酢)、鶏むね肉、ブロッコリー
だいたいこんな感じで、10までに70キロ→60キロに減量成功。
筋トレは、出社する木曜日と土曜日にスポーツクラブにて
胸、腹筋、腰、尻など30-40分くらい軽く筋トレ。
あとは、朝シャワー上がりに腕立て20回×3くらい。
引用元: https://ift.tt/Evd6qZS
