【朗報】マジで栄養最強の献立思いついた！毎日3食これ食って健康になってくださいwwwwwwwww

【朗報】マジで栄養最強の献立思いついた！毎日3食これ食って健康になってくださいwwwwwwwww

【朗報】マジで栄養最強の献立思いついた！毎日3食これ食って健康になってくださいwwwwwwwww

1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:31:16.12 ID:F6D1qKjT0
・朝食
ご飯
豚ヒレ肉100gとパプリカ1/2個と人参1/2本の肉野菜炒め

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳

イチオシ


　

113: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:52:02.92 ID:HZZWMraoM
>>1
イイね！

納豆にマヨネーズかけてぇぇか？

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:31:32.87 ID:F6D1qKjT0
一日に必要な栄養素を全てカバーした献立でこれは最安値やろ
どや？
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:32:05.80 ID:F6D1qKjT0
この最強の献立、一日分が500円以内で収まるという事実
やばくね？一ヶ月間食い続けて15000円で済む
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:32:20.75 ID:F6D1qKjT0
ボンビーでもビタミンAやB1をサプリに頼らずに摂りたいなら俺の献立を毎日食え
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:32:35.15 ID:F6D1qKjT0
パプリカも1/2個しか使ってないからビタミンC過剰にならない
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:32:44.01 ID:F6D1qKjT0
肉野菜炒めの調味料作るのだるかったら焼肉のタレでもいいぞ
あれ意外と脂質ないから
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:32:53.72 ID:F6D1qKjT0
俺のせいで明日全国のスーパーからパプリカ消えるかもな
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:33:28.92 ID:Mok91wpu0
朝と夕入れ替えたらだめ？
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:34:59.91 ID:F6D1qKjT0
>>10
朝食べないとエネルギー不足になる
夜は脂肪を溜め込みやすい
よって入れ替えたらダメ
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:36:21.18 ID:Mok91wpu0
>>15
じゃあ朝と昼入れ替えたらだめ？
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:37:13.32 ID:F6D1qKjT0
>>21
だめ

>>22
昼飯食った後ぼーっとするの避けるなら朝に重ためのを持ってきた方がいい
任せる

13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:34:44.79 ID:LWnkD9DFd
トマトとブロッコリーとゆで卵ないとかマ？
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:34:56.33 ID:rQ8Rtd8E0
ほんとにこれで足りる？
ブロッコリーとかいらんの？
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:35:29.60 ID:F6D1qKjT0
>>14
あすけんでちゃんと計測した
これは神の献立である
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:35:00.93 ID:OcoIWYfI0
鯖缶で飯はキツいなぁ
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:36:21.92 ID:F6D1qKjT0
>>16
味噌か醤油味の食うか湯煎すればいける

>>20
なるて

119: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 06:02:18.54 ID:HZZWMraoM
>>16
味噌味の鯖缶にマヨネーズかけてみ

本当にご飯がススム

17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:35:16.82 ID:LWnkD9DFd
ゆで卵あったわすま
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:35:30.27 ID:G8zTLEnE0
朝昼はいいけど夜にそんなの食い続けたらストレスエグそう
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:35:30.35 ID:FvFxdGqT0
ビタミンCとか普通に摂る分にはいくらとっても大丈夫やしパプリカ1個くらいで過剰になるわけないやん
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:36:16.18 ID:07Tp7qId0
これおやつに菓子パンも食べてええの？
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:36:27.58 ID:OcoIWYfI0
誰もが考えつくある程度実行してるものじゃないかこれ
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:36:44.41 ID:GoyRN0EC0
ご飯300g食ってええか
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:37:47.98 ID:F6D1qKjT0
>>25
多くても250gまで

>>26
うまいて

26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:36:59.54 ID:eAXPmIro0
もっとうまいもの食べたい
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:38:34.33 ID:ruk/H34V0
晩飯がクソすぎて草
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:41:02.09 ID:JW6V+XCE0
亜鉛たりてる？
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:44:19.22 ID:F6D1qKjT0
>>34
米納豆豚ヒレ牛乳で足りてる
不安ならおなきんしとけ
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:44:34.35 ID:F6D1qKjT0
卵入れ忘れた
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:46:24.48 ID:+JKwtxRQr
これ500円じゃ無理だろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:47:23.10 ID:F6D1qKjT0
>>37
いけるて
ちゃんと近所のスーパー全部行って値段比較してAmazonも見て値段比較して
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:46:56.70 ID:8aqhrfF50
牛乳は乳製品アレルギーで無理
代わりになるものない？
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:46:58.26 ID:J68SG4Ea0
貧乏飯の粗食で長生きするくらいならジャンクフード食うて血管詰まってコロッと逝った方がええやろ
臥薪嘗胆で逆転する目論みがあるなら別やけど人生終わっとるなら不摂生した方が幸せちゃうか？
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:49:03.28 ID:ZQxYCKd00
とりあえず全部数字で出してくれ
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:49:03.33 ID:JW6V+XCE0
豚ヒレってそんな安いのか
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:49:31.15 ID:F6D1qKjT0
ドラッグストアが意外とスーパーよりも鯖缶が安いことあるからチェックした方がいい
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:49:49.26 ID:X5F9hTKo0
これ昼夜のモチベ維持どうすんの？
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:50:52.88 ID:F6D1qKjT0
>>45
根性

>>47
むり

54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:52:39.53 ID:rtwwMbYq0
>>50
それならこの献立を食う人はなんGに一人も居ないだろうな
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:50:20.85 ID:rtwwMbYq0
パプリカの代用教えて
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:51:53.71 ID:6E3cmZrE0
ワイ毎日ポテチBIGBAG一袋食ってるから野菜は要らんわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:54:00.41 ID:oVn2hVgf0
こんなんで野菜足りるんか
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:54:38.04 ID:16WcVMFn0
健康オタク
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:55:11.24 ID:AKUsMR4u0
サバ缶水銀で調べたら毎日食べるのは危ないかもだってさ
ワイもシーチキン好きやから水銀には警戒するで
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:55:44.72 ID:F6D1qKjT0
>>61
は、まじかよ
調べる
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:56:08.24 ID:DBUnRDZW0
自分のエサを栄養素の数値としてしか見てなさそう
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 04:57:36.91 ID:F6D1qKjT0
毎日1缶くらいなら安牌なようやな
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:00:14.76 ID:ZYBV1OuH0
朝に料理するのメンドイからバナナかゆで卵に変えてやり直してや
74: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:01:05.77 ID:lpiPl8DL0
危険なやつだな
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:02:24.28 ID:rtwwMbYq0
なんの栄養足りてないとこんな攻撃的なレスするの？
78: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:02:31.73 ID:07Tp7qId0
これどうしても小腹空いたら菓子パン食べてええの？
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:02:33.57 ID:WX54la+E0
豚ヒレ焼くとき油多目に使って太ってそう
86: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:06:09.22 ID:f2QpZhAe0
菓子パン食べながらこのスレ見ればええんか？
楽勝やな
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:06:22.39 ID:WMUo3cGf0
うーん、ネットのレシピサイトに載せたら5段階評価で平均2.3って事かな
88: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:06:40.58 ID:JW6V+XCE0
肉嫌いすぎて選択肢になかったから豚ヒレの存在を知れたのはありがたい
ワイはワイなりに健康な食事を目指すよ
92: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:13:20.13 ID:HNvAoXim0
>>88
鶏の胸肉も食されよ😊
89: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:07:00.95 ID:AKUsMR4u0
あー太りたくないんか
ワイは寝る時に一番栄養があった方がいい気がするけど
90: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:09:30.92 ID:WMUo3cGfa
深夜なのにこんだけボロクソに叩かれる献立も珍しい
91: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:12:44.05 ID:K7+5WHgF0
牛乳飲んだらマグネシウム不足になるのでは？
93: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:13:49.61 ID:UaLlZni0a
次からはもう少し他人の事を考えたレシピにしような
94: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:17:04.12 ID:pH76KfRM0
鯖缶って栄養的にええの？
95: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:17:40.06 ID:G0UApkJQ0
1食500円は普通に高い
身体的健康のために精神的不健康を受け入れるのにちょっと魅力がない
100: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:22:59.98 ID:zObz/joZ0
>>95
貧乏って辛いよな
101: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:24:30.06 ID:G0UApkJQ0
>>100
500円あれば栄養もあって美味しいものを他に作れるって話や読解力磨こうな
96: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:18:34.66 ID:UmBfm+8H0
タンパク質が足りてないコオロギ使うしか無い
98: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:19:41.87 ID:GgjLoX7I0
コオロギパン普通に美味かったわ
99: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:21:20.63 ID:A+gM5CKV0
この生活続けると精神擦り減って攻撃的になる献立なんやな
102: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:27:04.43 ID:XMxagXU40
カロリーメイトだけで生活できないかな
103: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:27:09.95 ID:PAQ9guES0
食いたいもん食えないストレスで不健康になるで
104: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:28:41.74 ID:0WHPJf+kd
米が良くないよな
何かに置き換えたい
105: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:30:24.22 ID:7c7GvRZI0
食物繊維足りなさすぎて便秘になる定期
106: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:30:47.62 ID:4Tc9YfSI0
健康語るなら米食うな
107: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:32:15.24 ID:dOQs3Lfb0
こんな献立で筋肉つくと思ってるのかい？
109: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:35:03.68 ID:hcjjaKuh0
お前らって月の食費いくらくらいよ？
わいはワオンカードに1万円入れたら一ヶ月持つけど昼外食多めやから3万前後や
それでストレスなく健康的な生活できてる自信ある
110: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:45:00.81 ID:UZYrY1Go0
牛乳1L飲まないとカロリー足りないぞ
112: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:52:02.82 ID:hcjjaKuh0
毎日同じ物を食べることに関してはわいも推奨するわ
体内で強い酵素が増えて不足した栄養素を補う物質に変換される説を信じてるから
牛が草ばっか食って体を大きくできるのは腸内細菌のお陰やし
115: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 05:57:19.77 ID:p4mq5f/e0
夜にごつ盛りも任意で
117: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 06:00:40.28 ID:GhnwcCB3a
3食米とか糖尿まっしぐらやな
120: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 06:04:16.54 ID:RMdIIgrM0
>>117
どんだけ米食うんだよこいつw
118: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/12(水) 06:01:47.75
やっぱ毒も食らわないとあかんわ

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