ジョギングって確かに気持ちいいんだけどさ…

ジョギングって確かに気持ちいいんだけどさ…

ジョギングって確かに気持ちいいんだけどさ…

1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:39:23.001 ID:dJQXBR9W0
二日目以降にくる足の裏と膝の痛みなんとかならんかな?

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:40:16.005 ID:+hwNpS6F0
アスファルト走ると必ず膝関節が壊れてしかも治らない
ジョギングはジムや土の上以外でするべき運動じゃない
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:41:03.060 ID:dJQXBR9W0
>>2
股関節は平気や
膝と足の裏がヤバい
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:40:20.693 ID:ylSMaYwS0
いきなり毎日走ろうとするからだろ

リハビリだぞまずは少しずつ慣らしていけよ

6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:41:30.414 ID:dJQXBR9W0
>>3
うん気持ちよくなりたくてさ
毎日走らないと気が済まなくなるんや
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:41:12.108 ID:+hwNpS6F0
医者に聞いたら普通にアスファルト走っちゃだめですよって言われる
その現実をうけとめるかどうかだけ
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:42:08.585 ID:dJQXBR9W0
>>5
そんなに駄目なん?
そこら中アスファルトだらけやない?
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:42:24.981 ID:+hwNpS6F0
本気で走ってる人はジムでしかやってない
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:43:44.003 ID:dJQXBR9W0
>>8
お金かかるやーん
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:42:37.174 ID:vkD8ch+T0
でーぶぅ
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:44:03.715 ID:dJQXBR9W0
>>9
デブではないよ
標準くらい
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:44:09.613 ID:+hwNpS6F0
走ると膝痛いんでしょ
それ一生治らないから
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:44:46.795 ID:dJQXBR9W0
>>12
何が治らないの?この痛みが一生続くってこと?
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:45:22.893 ID:dJQXBR9W0
中高の部活でも余裕で市街地走りまくってたな
あれは異常だったのか
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:45:30.798 ID:+hwNpS6F0
アスファルト走ると膝痛い
ってのが一生治らないって現実すら認めたくないんでしょ
みんなお前と一緒
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:46:31.268 ID:dJQXBR9W0
>>15
中高の部活では普通に慣れたよ
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:45:39.530 ID:ONYOFqQT0
じゃあ川沿いの土でできたとこ走ればええやん
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:47:02.933 ID:dJQXBR9W0
>>16
いや川沿い走ってるんだけど川沿いもわりと整備されててな
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:46:06.004 ID:dJQXBR9W0
お陰で膝小僧がソフトボールくらいデカくなったわ
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:48:34.495 ID:b5M4cIEQ0
アスファルト走るな論は本気でやるのがダメっていうだけだぞ
ダラダラ駆け足してるだけなら別段変わらない
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:49:42.355 ID:dJQXBR9W0
>>20
俺とかスピードにしたら相当遅いと思うな
遅くても走るのをやめなければOK
21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:49:39.342 ID:+hwNpS6F0
まぁいずれ医者に残酷な現実を教えてもらうでしょ
「え?コンクリートの上走ったの?もうアウトだよ」
そこで気付いても完全な手遅れ
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:50:07.569 ID:dJQXBR9W0
>>21
だから何がどうアウトなのか具体的に言えw
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:52:28.142 ID:+hwNpS6F0
>>23
>ひざの関節軟骨は無理に使えば使うほど摩耗します。いわば「消耗品」です。これをすぐに使い果たしてしまうか、長く持たせるかは自分次第です。痛む時は無理しないように。
www.minamitohoku.or.jp/up/news/1pointreha/1pointreha88.htm
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:53:40.842 ID:dJQXBR9W0
>>24
なるほど
ランシュー変えてみようかな
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:56:24.157 ID:+hwNpS6F0
軟骨は消耗品でもう増えない
どんなに医者が警告しても歩けなくなるまで止まらない
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:57:33.720 ID:jvk5A8Wp0
走って気持ちいいという感覚が理解出来ない
高校で一番体が動いてた頃でも苦痛でしかなかったな
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 03:59:50.859 ID:dJQXBR9W0
>>29
走る気持ちよさの一つは集中力が高まって頭真っ白になる状態の気持ちよさ
もう一つは綺麗で瑞々しい汗が沢山出ること
サウナなんかじゃ絶対かけない汗だよ
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:27:09.082 ID:jvk5A8Wp0
>>30
退屈すぎて何も集中出来ないな
単純作業な運動はいやなことばっかり頭に浮かんでくるわ
72: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:30:00.020 ID:dJQXBR9W0
>>68
考え事しながらだといい走りは不可能
せっかく首から下の筋肉フル稼働って時に脳が余計に酸素使おうとするから
目線を果てしなく先にやりながら頭真っ白にすれば空も飛べるよ
84: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:34:37.077 ID:jvk5A8Wp0
>>72
まあむりだね
どうやっても退屈だもの
85: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:36:53.812 ID:dJQXBR9W0
>>84
ちょっとやってみろよ
一緒に走ろうぜ
86: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:43:23.203 ID:jvk5A8Wp0
>>85
学生時分に散々走ったあげくそれでも嫌いだからいやだね
90: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:10:06.475 ID:dJQXBR9W0
>>86
そうか残念
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:01:00.110 ID:+hwNpS6F0
あ、それだと30代か
もう10年も時間残ってないなそれ
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:01:55.987 ID:dJQXBR9W0
>>31
まだ二十代だよー😘
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:01:07.790 ID:q5DSfiixp
アスファルトちょっと走っただけで
膝壊すとか相当なデブだけだよ
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:02:56.326 ID:dJQXBR9W0
>>32
いや超がつくほどの運動不足だったんや
ちゃんと走ったのも恐らく10年ぶりくらいかな
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:05:05.668 ID:DIWi1cMy0
>>37
何でそんな状態でジョギングするのか謎で仕方ない
走り方のフォーム違うだけで人体へのダメージが違うから
運動不足で走り慣れていない人にジョギングなんて向かないよ
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:07:00.828 ID:dJQXBR9W0
>>40
気持ちのいい汗をかきたかった
その為には有酸素運動しかなかったんや
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:01:41.462 ID:vkD8ch+T0
消耗しても回復するから大丈夫やで
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:02:07.718 ID:+hwNpS6F0
膝は誰でも壊す
中年に聞けば良いだけだろ
たまに超人がいるけど
そんなの1万人に1人くらいだよ
自分がそこに入れると思わない方が良いよ
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:02:08.609 ID:DIWi1cMy0
起きていることが急に激重のバーベル持ち上げて怪我する人と変らない
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:03:31.593 ID:dJQXBR9W0
>>36
距離にしたら3キロも走ってないんだけどな
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:04:17.765 ID:QhhELHYpd
まず、普通の人が一時間とか走ったら、普通にケガをします
ソレをケガと呼ばずに強がる人が多いですけど、ソレはケガです
基本的に、運動ってのはどれだけケガをせずに継続をするのか?ってだけの問いです
ケガをした時点で失敗してると認識してください
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:07:41.105 ID:+hwNpS6F0
それなら体操にしとけばいいのに
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:09:10.699 ID:dJQXBR9W0
>>43
体操ってラジオ体操みてーなの?
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:11:37.967 ID:DIWi1cMy0
>>43
ジョギングなんかよりHIITの方が効率いいのに
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:10:31.695 ID:+hwNpS6F0
AmazonでDVD見たらいっぱいあるだろ
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:11:38.299 ID:dJQXBR9W0
>>45
あーそういうのか
あれもいい汗は出るんだが部屋の中だからな
朝焼けの中川沿い走るのほんと気持ちいいんだよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:12:43.363 ID:+hwNpS6F0
>>47
いずれ飽きる
そのころには壊れてる
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:17:49.306 ID:dJQXBR9W0
>>50
おれ腕立て伏せも毎日やってんだけどかなり続いてるぜ
むしろやらないと気持ち悪いレベル
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:20:06.244 ID:+hwNpS6F0
>>54
結局ねなんでも飽きるのよ
そのころでもケガしないような運動だと一生続くんだが
飽きたときに故障してる場合、医者からとてつもない絶望を教えてもらう
悪い医者だと絶望を教えずにさらなる地獄へと落ちるように導く
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:12:15.277 ID:o4/NYoXd0
靴は何履いてんの?
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:14:28.987 ID:dJQXBR9W0
>>49
なんか忘れたけどアマゾンで買ったやっすいやつ
もう少しボリュームのあるやつ買うわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:13:55.369 ID:DIWi1cMy0
今すぐHIITをYoutubeで検索するんだ
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:18:02.785 ID:dJQXBR9W0
>>52
もうちょい後でいい?
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:19:30.971 ID:DIWi1cMy0
>>55
アマゾンなんかで買わなくても
Youtubeでタイマー付けてくれている動画があるから
流しながら合わせて運動するだけで済むよ
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:24:02.704 ID:dJQXBR9W0
>>57
あーあるよねサーキットトレーニングあげてる動画あれは筋トレにないいんだがやはりジョギングを越える気持ちよさはないな
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:18:47.606 ID:wnjYkdKb0
この時間に外出たい
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:22:08.141 ID:dJQXBR9W0
>>56
ちょっとまだ暗すぎるかな
もう少し
終わる頃にはしっかり太陽昇ってるくらいがいいいんだ
滝汗出るぞ
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:20:55.801 ID:S8nuBtwu0
何が「アスファルト走ると必ず膝関節が壊れてしかも治らない 」だよ
アスファルトを何も履かず素足で走ってるのか?ちゃんとそれ専用のランニングシューズがあるだろが
マラソンランナーはみんな必ず膝関節が壊れて引退してるのか?ちゃんと普通に歩いてるだろが
寝言は寝てから言え阿呆が
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:24:47.843 ID:dJQXBR9W0
>>60
あー確かにこれだと駅伝マラソン全否定だな
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:25:10.639 ID:+hwNpS6F0
>>64
若いから消耗品がまだ保ってるだけだろ
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:24:50.810 ID:+A3XBaRWd
靴変えるだけでかなり違うぞ
HOKAが出してるような足先が広い靴だと指全体にバランスよく体重乗せれて痛みもだいぶマシになるはずだ
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:26:35.658 ID:dJQXBR9W0
>>65
うん確かに靴はケチり過ぎた
もうちょいちゃんとしたの買うわ
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:28:03.145 ID:dJQXBR9W0
俺も小学校のソフトボールチームから中高部活全部アスファルト走らされてた
最初痛くて仕方ないけど途中から慣れてきて膝小僧がソフトボール大まで大きくなったよ
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:30:41.352 ID:OAUjcrOl0
歳くって運動しないやつの人生はろくでなし
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:32:21.142 ID:dJQXBR9W0
>>73
二十代で気づけて良かったよ
ただぐうたら寝てるだけが真の楽とは限らないということをな
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:34:18.144 ID:OAUjcrOl0
>>77
ね、健康は大事
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:31:40.585 ID:+hwNpS6F0
運動した方が良いのは常識で分かるとしても
アスファルト走ると膝が壊れるって認めたくないのは別の話
膝 消耗品でググれば情報ありまくるのに、見たくないんでしょ
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:32:42.210 ID:dJQXBR9W0
>>75
ググるのめんどいんだよ
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:33:11.754 ID:+hwNpS6F0
>>79
じゃあいずれ壊れて終われ
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
・関節へのダメージは修復が利かない

結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる

88: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:06:13.996 ID:pYtb/BdzM
>>87
ソースはどこ?
89: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:07:55.590 ID:+hwNpS6F0
>>88
「アスファルト 膝」
でググればいくらでも出てくる

難しいのは、現実を見たくないお前の心に過ぎない

97: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:19:28.079 ID:DIWi1cMy0
>>88
どこのソースが欲しいの?
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る
→ 全身を使って走っているから当然全身の筋肉にダメージが入る
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい
→ 間違ったフォームの走り方をすれば人体へ掛かる負荷が増える、呼吸法が間違って入れば内臓に負荷が掛かるし脈も速くなる
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る
→ 走ることで衝撃が発生しているためダメージが人体の芯まで響くのは当然
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する
→ 強制的に足以外の筋肉も使っていることでオーバーワークに繋がる筋肉総量の減退
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される
→ 脈が速い状態を保つことで老化促進または寿命が縮むことは現代以外において当然とされている
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる
→ 事実である
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える
→ 疲れない事でランニングハイが発生せず走り続けオーバーワークに繋がり人体のダメージが増える
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる
→ これを「疲労骨折」と呼ぶ
・関節へのダメージは修復が利かない
→ 関節部分の骨が削れてなくなる、または関節部分の筋肉が壊れ修復できなくなるのは有名な話
102: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:19:52.400 ID:pYtb/BdzM
>>97
それもソース無いじゃん黙ってろks
92: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:14:52.350 ID:dJQXBR9W0
>>87
全部論破する

87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/14(金) 04:46:27.839 ID:DIWi1cMy0
ではジョギングの悪い点を列挙していく
・特定箇所を鍛える筋トレと違い全身の筋肉にダメージが入る←そうジョギングは全身運動で全身鍛えられる!
・走り方のフォームや呼吸法が間違っていると人体へのダメージが大きい←何のダメージ?
・筋トレでは避けられている骨や関節へダメージが入る骨や関節への刺激は成長ホルモン分泌させる
・脂肪燃焼だけではなく筋肉も減少する←マラソンランナーだけ、足の筋肉は間違いなく鍛えられてる
・有酸素運動により脈が速くなることで老化が促進される←老化って見た目の話だろ、
・ランニングハイで快感を覚えてしまいやめられなくなる←運動習慣つきやすい
・慣れてくると走る距離が徐々に伸びていきそれに伴い人体へのダメージも増える←人による距離決めればいいだけ
・長期間の継続で骨に衝撃を与え続けていることで足以外でも骨折やひびに繋がる←長時間やらなければいい
・関節へのダメージは修復が利かない←やりすぎなければいい

結果的に知識の無い人がジョギングをすることで寿命を縮めることになる←ランナーの平均寿命は?

93: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:15:33.031 ID:+hwNpS6F0
>>92
幸せだな

たかが3kmで痛いとか言ってるレベルなのに

95: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:16:08.558 ID:dJQXBR9W0
>>93
今までどんだけ足腰使ってなかったかが分かったよ
これから慣れてく
96: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:16:33.463 ID:+hwNpS6F0
>>95
まぁ膝は消耗品という現実は変わらんが
98: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:20:18.259 ID:dJQXBR9W0
>>96
膝周りに筋肉つくからそれで補強されるやろ
つか俺はフルマラソン走ろうってんじゃないんだぜ?
ただ気持ちのいい汗をかきたいだけだ
91: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:14:47.621 ID:YwG/21y2M
膝がなあ
94: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:15:33.565 ID:dJQXBR9W0
>>91
走り方改善してシューズに金をける
99: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 05:42:38.847 ID:lQ40q9IXd
ジム行って聞けば良くね?道走ったら死にますか?って
こんなところで知った風な素人に聞いても意味ないで
100: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:00:00.581 ID:dJQXBR9W0
>>99
還暦迎えた爺さんでも平気なら大丈夫だよ
膝周りにも筋肉あるからそれで補強される
103: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:22:04.718 ID:1vxCm5VR0
年取ると翌々日に疲労が出るっていうよね
104: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:25:08.463 ID:dJQXBR9W0
>>103
最近それ実感してきて怖いわ
ちな二十代
108: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:34:49.344 ID:v8j6xwtN0
走るの良くないっすよ
サイクリングにしときましょう
112: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:58:04.346 ID:dJQXBR9W0
>>108
足が地面につく衝撃から成長ホルモンが分泌される
競輪選手は歩くのが辛いらしい
110: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:49:37.654 ID:+hwNpS6F0
このくらいしつこく言っておくと
10年後くらいに思い出してくれそうだろ
それでやっぱアスファルトはダメだって思ってくれりゃ溜飲も下がる
113: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 06:58:28.102 ID:dJQXBR9W0
>>110
俺基本は河原走ってるから
114: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/14(金) 07:57:33.357 ID:j4UVOcKlr
膝関節基地恐

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