【ダイエット】７月までに20キロ痩せたいんやがどうしたらええ？
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:44:05.12 ID:kes51dt/a
今168cm90kgだからせめて70ぐらいになりたい
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:45:25.22 ID:kA1vinZy0
1か月に10kgペースで相当無理しないと達成できないゾ
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:45:57.47 ID:sZtnNhz/0
ローカーボンとカロリー制限した上で、狂ったように運動。水泳がいい。
5: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:46:31.32 ID:kes51dt/a
>>3
泳げないしできればカロリー制限はしたくない
泳げないしできればカロリー制限はしたくない
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:46:48.70 ID:sZtnNhz/0
>>5
じゃあ、無理
じゃあ、無理
8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:47:08.02 ID:kes51dt/a
>>6
泳ぐ以外で
泳ぐ以外で
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:46:08.85 ID:kes51dt/a
じゃあ８月でええわ
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:47:06.91 ID:nWK+rv470
カロリー制限なしで痩せる訳ないやろデブ
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:47:34.14 ID:kes51dt/a
>>7
我慢して痩せたってリバウンドするやろ
我慢して痩せたってリバウンドするやろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:47:21.60 ID:y4+b9dvb0
リベルサスでも飲めば
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:47:47.74 ID:kes51dt/a
>>9
それ美味いの？
それ美味いの？
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:47:34.00 ID:md+e/7V1d
削り取れ
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:48:42.99 ID:daj9/KzNd
金森式ググリなはれ
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:49:47.63 ID:kes51dt/a
走るのも無理なので健康意識して痩せるのに膝が壊れたら意味ないからな
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:50:04.48 ID:dfRAVgaUp
カロリー制限無しは無理やろ
食うもん変えようや
食うもん変えようや
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:50:31.36 ID:kes51dt/a
ラーメンは周何回食えるんや？
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:52:16.36 ID:dfRAVgaUp
運動はまあ自分が続けられるやつやれば良いやろ
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:53:00.82 ID:t9caTLJVH
>>20
みんなほんまにそんな生活しとんのか？
みんなほんまにそんな生活しとんのか？
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:53:11.65 ID:dfRAVgaUp
ラーメンが二郎とかじゃないならまあそんなキツくないやろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:53:48.35 ID:t9caTLJVH
>>23
家系やほうれん草がのってるやつ
家系やほうれん草がのってるやつ
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:55:23.22 ID:dfRAVgaUp
>>26
あれご飯もつくしきつそうやなあ
あれご飯もつくしきつそうやなあ
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:56:52.59 ID:t9caTLJVH
>>30
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ
24: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:53:21.79 ID:t9caTLJVH
ワイがダイエット決意した理由聞きたいか？
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:54:07.69 ID:vLBBAv7J0
カップヌードルproならいくら食っても大丈夫やで
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:56:52.65 ID:fdRFa+AFd
走りたくない泳ぎたくないカロリー制限したくない
わがままな豚さんや
わがままな豚さんや
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:57:16.92 ID:t9caTLJVH
>>32
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや
34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:57:43.94 ID:t9caTLJVH
小6で60キロあったんやぞ？
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:58:09.16 ID:NTImSVyfp
デブでも泳ぎはできない？
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが
37: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 13:59:16.52 ID:Pw4Fc1fGx
嫌儲でキャベツダイエット見たから真似してキャベツダイエットしとるで。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:00:49.20 ID:zwuB7S9rp
朝は何も食わないで昼をなるべく遅くして夜腹減らないようにしてなるべく早く寝るのが一番楽
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:00:49.73 ID:yXTDreqed
プールで歩け
40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:01:27.04 ID:dAhk8E7N0
水泳か膝が壊れるのと引き換えに走り続けるしかないで
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:05:22.60 ID:ut62YsQYd
通勤で歩けばいいじゃん
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:06:31.35 ID:t9caTLJVH
>>42
それは無理電車で40分の距離
それは無理電車で40分の距離
82: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:34:17.22 ID:ut62YsQYd
>>44
3時間くらいかければいけるやん！
3時間くらいかければいけるやん！
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:06:48.40 ID:m+NfJHwPM
難消化性デキストリンで検索しろ
46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:07:13.22 ID:t9caTLJVH
ワイはあんまり激しい運動はしたくないんやガキの頃からしてないからなそれでも差別に合わない程度には痩せたいんや
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:07:53.34 ID:DZ/4iSLV0
カロリー制限する必要はないで16時間ダイエットやれ
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:09:15.01 ID:guvupr8P0
痩せたいと言っている本人がメシの話しかしないなら無理やろ
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:11:19.69 ID:ye6uUUfc0
食ってもええけど3倍時間かけて食え
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:14:08.01 ID:+iKqF9S/0
柱に縛り付けてもらって3日に1回マッマからストローで水もらえ
これで激やせよ
これで激やせよ
55: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:14:13.37 ID:lNTs2lM60
断食
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:14:45.81 ID:8JoLllpF0
一ヶ月7キロペースで落とすってアスリート並の食事管理と運動が必要になるがやれるんか？
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:15:10.40 ID:t9caTLJVH
ワイは昔から太ってたからデブに対する冷ややかな視線は分かるんや
59: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:16:16.09 ID:xiznmorrM
週に一回だけ飯食ってそれ以外は水
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:16:32.45 ID:t9caTLJVH
ワイが飲み屋に行って一人でいろいろ飲み食いした後に出入り口の近くの喫煙所でタバコ吸いながらスマホいじってたら新入りかと思われる若い定員がチラチラとこちらに冷ややかな視線送ってきたんや
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:17:19.97 ID:t9caTLJVH
だけど勘違いだと申し訳ないからしばらく様子見てたらまたこっちに冷ややかな視線送ってたのを確認したから完全にキレてワイが声かけたんや
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:18:47.05 ID:hBb++V9Ta
やる気ねえじゃねえか
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:21:33.34 ID:t9caTLJVH
価値観のアップデートを望むより自分が変わるしかないんや
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:21:54.43 ID:6X4FAnl00
ワイ168 85は毎日散歩2時間7kmくらいやって酒も間食もやめて米の量も減らしたけど3カ月で82kgくらいまでしか落ちんかったわ
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:23:01.35 ID:t9caTLJVH
>>68
平日は仕事あるから二時間も自由時間がない
平日は仕事あるから二時間も自由時間がない
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:26:42.81 ID:7OMEco9S0
加熱用牡蠣生で食いまくってるだけで20kgぐらいなら痩せるぞ
77: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:27:43.80 ID:t9caTLJVH
>>75
これぐらい不健康なことをみんなやってるんやろ？
これぐらい不健康なことをみんなやってるんやろ？
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:33:05.40 ID:t9caTLJVH
80: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:33:37.66 ID:2a/zydZgr
ぶっちゃけ一番楽で効果あるのが食事制限やわ、制限いうても必須分は食わんといかんけど
81: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:34:09.77 ID:oc+NXtUI0
身長167体重67なんやけどワイも痩せたい年齢は21やけど腹が出てたりする
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:35:02.93 ID:m8bThX5D0
絶対に無理だから諦めろ
ボクサーの運動量をこなしつつ、ボクサーのような食事量で我慢できればいいけど、無理だろ
ボクサーの運動量をこなしつつ、ボクサーのような食事量で我慢できればいいけど、無理だろ
84: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:35:03.63 ID:H3LrEN6U0
それより2cm伸ばす努力した方がええ
85: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:37:09.41 ID:Hfh3ltAy0
１ヶ月10キロは無理やろ
諦めろ
諦めろ
86: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:37:29.92 ID:c5ge/NlPd
脂肪吸引
88: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:39:36.88 ID:cPnBhfnx0
脂肪1kgが7200kcalやろ？
20kgだと144000kcalで60日で達成するには1日2400kcal貯金していけばええわけや
ほぼ断食するかそこそこ食事制限しながら狂ったように運動するしかなさそうやな
20kgだと144000kcalで60日で達成するには1日2400kcal貯金していけばええわけや
ほぼ断食するかそこそこ食事制限しながら狂ったように運動するしかなさそうやな
89: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:43:05.11 ID:1kxfxdzH0
1日4食の二郎ダイエットにチャレンジしろ
完飲必須やから辛いぞ
完飲必須やから辛いぞ
90: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/28(金) 14:43:24.57 ID:DkdmMwOzM
間食やめる
糖質おさえて高タンパクと食物繊維
油はオリーブオイル
糖質おさえて高タンパクと食物繊維
油はオリーブオイル
これで18キロは行けた
