【睡眠】眠れない⁉専門家の眠りの秘訣…睡眠量が睡眠の質を左右する理由

【睡眠】眠れない⁉専門家の眠りの秘訣…睡眠量が睡眠の質を左右する理由
【朗報】古い中古ゲーム、一気に売れるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
北海道内をレンタカーで移動後返却した時のレンタカー担当者『どこまで行きました？』ぼく『函館と釧路ですね』→結果ｗｗｗｗ
【相場・アンケートあり】１ドル１４９円台後半　来週はどうなる？トランプ氏会見や雇用統計あり
【経済状況】低年収世帯、習い事なし69％　児童の放課後に格差、民間調査
ワイ、４月から基本給１６万初任給２２万片道１．５時間で働くんやが
【画像】おいしいウイスキーを紹介したい
楽天市場､｢野球勝利で2倍｣｢0のつく日楽天カードで4倍｣｢楽天Kobo ポイント10倍｣を開催中
元チャットモンチーのドラマーの本、良い文章に対する解像度が高くて面白そうだと話題にｗｗｗｗｗｗ
【悲報】自民党、トランプ関税対策本部を設置へ
花粉症民「スギが憎い、切り倒せ、燃やせ」　アホ「スギは戦後うんたら！植林がうんたら！日本固有でうんたら！」
【社会】「新入社員の仕事」は過去の物　花見の場所取り代行業者が活躍
お友達「おまえなんでスマホ何個もあんの」俺「防災かな」お友達「は？金の無駄じゃん」
Amazonの新生活スマイルセール、生活をさらなる高みへ導く3日目突入！！！【📦】
ヤンキーの溜まり場になり困っていたファミレス「駐車場に『段差』を作ったら途端に来なくなった」
【悲報】備蓄米を高値転売する業者が出てしまう　政府もブチギレ

【睡眠】眠れない⁉専門家の眠りの秘訣…睡眠量が睡眠の質を左右する理由

睡眠
日本での睡眠研究の第一人者である櫻井武は、「睡眠」とは、脳にある「覚醒」とは別のオペレーションモードで、さらにレム睡眠とノンレム睡眠に分かれ、脳はこの3つのモードを切り替えて使っている。睡眠は「メンテナンスモード」であり、脳とからだの覚醒に必要なメンテナンスモードで、睡眠時には睡眠特有の伝達物質が働き睡眠…
72キロバイト (9,956 語) – 2023年5月19日 (金) 07:48

（出典 static.tokyo-np.co.jp）
眠れない日々が続いているので、眠りの質を高める方法を探していました。30分早く寝るというのは、時間的にも実践しやすそうですね。
そして、睡眠量の重要性も強調されているようです。これからは睡眠に十分な時間を確保するように心掛けたいと思います。

続きを読む

続きを見る

時事ネタまとめクエストカテゴリの最新記事