【睡眠】眠れない⁉専門家の眠りの秘訣…睡眠量が睡眠の質を左右する理由

【睡眠】眠れない⁉専門家の眠りの秘訣…睡眠量が睡眠の質を左右する理由
脳波マウスでオンラインTPSしてた人、味方にイラッとしてしまった結果ｗｗｗｗｗ
【驚愕】元請4社に誘われた旅行「旅行は嘘w10億の契約もキャンセルな」→直行で大元請けの旅行に「契約キャンセルですか?」行ったら
ワイガソスタ夜勤、値上げ完了したとたん
「ガソリン価格が上がる」ってことはほぼすべての物が値上げになるんじゃね・・・？
BARに一度も行ったこと無い人たちの偏見→「ひと口で飲み干せる量の酒出されて700円ぐらい取られそう」
【悲報】さっき「84錠7日分」ってボソッと言うたら夫に「一回4錠も飲むん？」と聞かれたんやが…
【悲報】日本政府さん、著作権無視して遊戯王の映像使ったアメリカ政府を未だにスルー
G7首脳会議「ホルムズ海峡で船舶護衛の可能性を検討開始」議長国のフランスが声明
なあ、正直なところ、「文字で方言」って出るもんなの？わざと？
【衝撃】姉「イッチもこれ着ていいよ」→いつも優しい姉と一緒に居られるのは嬉しいと思ってたら…
ハロワで適職診断受けたら「適職なし」だった結果・・・
中学校の事務、2246万横領
歌詞に「ラララ」や「ルルル」を使う歌は全てクソ
株買いたいのに金無いんだが？
｢ぽこ あ ポケモン｣爆売れｗｗｗ世界販売本数が発売後4日間で220万本突破 国内販売本数は100万本ｗｗｗｗｗ

【睡眠】眠れない⁉専門家の眠りの秘訣…睡眠量が睡眠の質を左右する理由

睡眠
日本での睡眠研究の第一人者である櫻井武は、「睡眠」とは、脳にある「覚醒」とは別のオペレーションモードで、さらにレム睡眠とノンレム睡眠に分かれ、脳はこの3つのモードを切り替えて使っている。睡眠は「メンテナンスモード」であり、脳とからだの覚醒に必要なメンテナンスモードで、睡眠時には睡眠特有の伝達物質が働き睡眠…
72キロバイト (9,956 語) – 2023年5月19日 (金) 07:48

（出典 static.tokyo-np.co.jp）
眠れない日々が続いているので、眠りの質を高める方法を探していました。30分早く寝るというのは、時間的にも実践しやすそうですね。
そして、睡眠量の重要性も強調されているようです。これからは睡眠に十分な時間を確保するように心掛けたいと思います。

続きを読む

続きを見る

時事ネタまとめクエストカテゴリの最新記事