【疑問】断食って効果あんの？

1: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:05:34.626 ID:z7ftUyfw0

やったことあるやついる？

引用元: 断食って効果あんの？

イチオシ

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:06:14.764 ID:iPDZJx1Oa

やりすぎて死んだは

3: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:06:51.836 ID:rXDn5rjb0

効果って？

4: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:07:09.289 ID:h/OBHiPL0

効果あるよ
お腹が減る

5: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:07:48.585 ID:z7ftUyfw0

体内がきれいになるとか言うけどどうなの

6: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:08:04.136 ID:OKrQyhgKM

肌がめちゃくちゃ綺麗になる
ガチで
俺は肌荒らした時はいつも1週間くらい断食してるがツルツルになる

7: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:08:32.106 ID:z7ftUyfw0

>>6
デメリットとかないの？

14: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:11:23.630 ID:OKrQyhgKM

>>7
腹減ってきついのがデメリット
他は特にない

16: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:12:03.839 ID:z7ftUyfw0

>>14
水と塩はどのタイミングで飲んでる？

25: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:14:46.573 ID:OKrQyhgKM

>>16
一日6回に分けて500mlずつ飲む
塩分はちゃんと水分取ってればわざわざ摂取する必要はない

27: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:15:22.122 ID:SdZVaeED0

>>16
水はいつ飲んでもいい
塩は取り過ぎ注意

21: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:13:29.602 ID:sWJxfbC70

>>6
一週間何も食わないの？

8: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:09:04.477 ID:gsYvBsqKM

胃に穴が開く

10: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:09:50.812 ID:z7ftUyfw0

>>8
>>9
理由かソースくれ

13: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:10:37.131 ID:8vWg1GbNM

>>10
絶食しても胃袋保護の為に胃液はでてくる

11: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:10:22.846 ID:h/OBHiPL0

普通に考えて飢餓状態で健康になるわけなくね？

15: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:11:25.206 ID:z7ftUyfw0

>>11
知らないならレスしなくていいよ

17: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:12:12.607 ID:OKrQyhgKM

>>11
健康が何かによる
肌は間違いなく綺麗になる

18: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:12:31.125 ID:gcO+eutEp

もって６時間

19: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:13:08.663 ID:H5LawqlIH

断食って何日間やるかによるだろ。
1日とかプチ断食とか意味無さそう。

20: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:13:16.125 ID:vnhOWwD/0

週1くらいにしとけ

22: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:13:37.404 ID:z7ftUyfw0

効果あるなら3日やるつもり

24: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:14:29.314 ID:+dFY1Qyu0

16時間食べないやつやってるよ
摂取カロリーほとんど変わらずに3週間で174cmの68kg→65kgになった
体調は別に普通

28: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:15:31.442 ID:Jrs4yKB6a

結局筋肉が落ちてるだけ云々なんやろ

29: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:15:36.549 ID:VWm1j0pj6

全く効果ない。腹も減らない

30: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:16:18.457 ID:z7ftUyfw0

なんかネットで出てきた記事に塩はいつ取ってもいいから1日10gとれって書いててそれは嘘だろと思ったわけ

32: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:17:09.142 ID:H5LawqlIH

実際のとこ腹減ってる方が集中力高いんだよな

33: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:18:03.154 ID:vnhOWwD/0

｢16時間断食は週1回でも効果がある｣3つの理由。体内で脂肪の分解が始まるのは｢食後10時間｣
2022/07/27 15:00
toyokeizai.net/articles/-/605308?page=2

1日3回食事をとっていると、内臓は働き続けなければならないため、疲弊してしまいます。前に食べたものを消化している間に次の食べものが体内に入ってくるからです。

食べものが胃の中に滞在する時間（消化されるまでの時間）は平均2～3時間、脂肪分の多いものだと4～5時間程度です。胃から小腸に運ばれてからもさらに5～8時間、その後、大腸で15～20時間かけて水分や栄養分などが吸収されていきます。

つまり、1日3回食事をすると、前の食事がまだ胃や腸に残っている間に次の食べものが運ばれてくることになります。内臓はノンストップでフル稼働した状態です。休むヒマがありません。完全にオーバーワークです。1日3食のせいで疲れてしまうのは胃腸だけではありません。肝臓も同じ、いや、肝臓の疲れは胃腸以上ともいえます。

46: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:28:46.586 ID:+dFY1Qyu0

>>33
脂肪より筋肉の方が優先して分解されるからちゃんと筋トレもした方がいい

34: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:18:15.210 ID:z7ftUyfw0

食い物食わない分胃とか腸が休まるって書いてたけど機能ごと落ちそうだがどうなんだ

36: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:19:55.531 ID:U2X9y6mF0

おれは2ヶ月ほどほぼ断食してたけど
まあ体重が減っただけだな
数週間目になると体重さへ減らなくなったんだけど
3ヶ月目に入ると再び急激に下がりだし
さすがにこれは死ぬと思って中止した

37: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:22:03.851 ID:z7ftUyfw0

>>36
それはダイエットで言う停滞期があったからじゃない
2ヶ月断食する意味はわからんけど

39: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:24:08.965 ID:U2X9y6mF0

>>37
そう停滞期なんだよ結構それが長く続く
後にダイエット目的なら週一で所持する日を作れと格闘技やってる人から教わった

38: 時代を越える名無しザウルス 2023/01/20(金) 15:22:50.908 ID:z7ftUyfw0

あと宿便が出た状態になるっての1回体験してみたい