【デブ】クチャクチャ言いながら食事をすると痩せることが判明

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食事中に痩せるための意外な秘訣が隠されていました。
１人で静かに食事、自分が食べ物を噛んでいる音しか聞こえないって考えるとすごく退屈ですよね。
ですが、テレビの音や音楽など、にぎやかな中での食事も必ずしもいいことでありません。
というのは、食べ物を噛む音がよく聞こえないという状況は予期せぬ体重の増加を招く可能性があるからです。
専門家によると、食事中、食べること以外に気をそらすものがあると、食べていることに対しての意識が薄れるため、
より多く食べてしまい、逆に、噛む音にしっかり集中すると、食べる量を減らすことができるそうです。
ブリガムヤング大学の研究著者、ライアン・エルダーは言います。「食事中、噛む音は軽視されがちですが、
もっと意識するようにすれば食べる量を減らすことができます。」
ブリガムヤング大学とコロラド州立大学の研究チームは、食べ物を噛む音が食べる量に
多大な影響を及ぼすということを発見しました。噛む音を意識することで、
食べ過ぎを防ぐことができるというこの理論はクランチ（ガリガリ、ポリポリ噛む）効果と呼ばれており、
食事中、テレビや音楽を大音量で流すと、まさにその時噛んでいる音がかき消されてしまい、
この効果が発揮されないとして、研究者は注意を促しています。「効果はすぐに表れるとは言えませんが、
１週間、１か月、１年と長い目でみると、大きな違いが出てくるはずです。」
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