【悲報】ワイ、3ヶ月筋トレを続けるも大して体変わらなくて挫折する

【悲報】ワイ、3ヶ月筋トレを続けるも大して体変わらなくて挫折する

【悲報】ワイ、3ヶ月筋トレを続けるも大して体変わらなくて挫折する

1: 思考 2022/07/08(金) 22:29:16.97 ID:65dFVU7Lp
とりあえず3ヶ月は続けろと言われたけど大して変わらんや

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73: 思考 2022/07/08(金) 22:43:57.38 ID:aNpeRWV90
筋トレ始めたばっかやがガチ>>1の筋トレ前みたいな体やわ
今1週間ってところやがガチでほぼ変化ない

2: 思考 2022/07/08(金) 22:29:32.90 ID:65dFVU7Lp
こうしてワイは筋トレをやめたのであった

3: 思考 2022/07/08(金) 22:29:33.34 ID:Mw90L6TE0
メシが悪い

6: 思考 2022/07/08(金) 22:30:37.05 ID:65dFVU7Lp
>>3
割と飯は頑張ってたと思う
なんなら飯食ってる時が1番キツかった

4: 思考 2022/07/08(金) 22:30:14.89 ID:5wLTJKME0
半年は続けないと見た目そこまで変わらんで

9: 思考 2022/07/08(金) 22:30:56.55 ID:65dFVU7Lp
>>4
ならあと3ヶ月続けるわ

15: 思考 2022/07/08(金) 22:31:45.49 ID:5wLTJKME0
>>9
そもそも筋トレのメニューはどんな感じやねん?

5: 思考 2022/07/08(金) 22:30:17.38 ID:u7qHz1pM0
胸板が欲しいん?

7: 思考 2022/07/08(金) 22:30:44.88 ID:65dFVU7Lp
>>5
うん

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8: 思考 2022/07/08(金) 22:30:46.29 ID:u2blQntz0
3か月やって楽しくなかったらやめた方がええね

13: 思考 2022/07/08(金) 22:31:26.87 ID:65dFVU7Lp
>>8
楽しくないわけじゃないけど時間が足りない
他の何かを犠牲にしないと行けない

62: 思考 2022/07/08(金) 22:41:17.46 ID:u2blQntz0
>>13
1日で全身やるんやなくて1日1部位やったらそこまで時間かからんかも
胸の日:ディップス→腕立て→膝つき腕立て
背中の日:懸垂→斜め懸垂
足の日:ブルガリアンスクワット→スクワット
休み
ぐらいで自重ならまわしたらどうや

65: 思考 2022/07/08(金) 22:42:08.03 ID:65dFVU7Lp
>>62
ええな
参考になるわサンガツ

74: 思考 2022/07/08(金) 22:43:59.39 ID:u2blQntz0
>>65
7キロのダンベルあるんやったら
フロントレイズサイドレイズリアレイズの肩の日作ってもええかも

10: 思考 2022/07/08(金) 22:30:57.50 ID:Xf9Tsug1d
自重は根気

11: 思考 2022/07/08(金) 22:31:16.19 ID:TspihRGD0
ジム通い?

12: 思考 2022/07/08(金) 22:31:26.79 ID:ShHutFz80
ベンチ何キロから何キロになった?

14: 思考 2022/07/08(金) 22:31:39.90 ID:HvaS/RBd0
薬使えば楽して変わるんやろ

16: 思考 2022/07/08(金) 22:31:48.38 ID:65dFVU7Lp
自重や

18: 思考 2022/07/08(金) 22:32:05.66 ID:5qlmpgXL0
>>16
そりゃでかくなりにくいわ

19: 思考 2022/07/08(金) 22:32:11.60 ID:ShHutFz80
>>16
じゃあ3ヶ月じゃ無理やろなあ

23: 思考 2022/07/08(金) 22:33:25.41 ID:YSEPCLGd0
>>16
自重じゃ3ヶ月で変わらん
せめてベンチ台とダンベル買わないと

27: 思考 2022/07/08(金) 22:34:00.24 ID:65dFVU7Lp
>>23
ダンベルはある
7kgのやつ

30: 思考 2022/07/08(金) 22:35:18.35 ID:YSEPCLGd0
>>27
本気でデカくなりたいんやったら可変式買ったほうがええで
30kgとかの

17: 思考 2022/07/08(金) 22:31:48.94 ID:/5MdRrnP0
どんどん重量増やしていかんと変わらんで

27: 思考 2022/07/09(土) 11:15:18
タンパク質等の栄養摂取して、睡眠時間は7~9時間、筋トレは筋肉千切れて爆発するくらいで十分だよ

1001: 思考ちゃんねる

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