酒とタバコとギャンブルはやめられた けどダイエットがキツイ

酒とタバコとギャンブルはやめられた けどダイエットがキツイ

酒とタバコとギャンブルはやめられた けどダイエットがキツイ

1: 思考 2023/04/07(金) 21:03:15.37 ID:jmNInhs40
食わないと頭痛してつらいわ

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2: 思考 2023/04/07(金) 21:03:38.69 ID:4Heig+sHp
十分やろ

3: 思考 2023/04/07(金) 21:03:51.29 ID:nYntVpAiM
食わないだけの簡単なお仕事です

4: 思考 2023/04/07(金) 21:04:00.07 ID:jmNInhs40
食うとすぐ太るし

5: 思考 2023/04/07(金) 21:04:28.74 ID:8Hg/LsQS0
きみ、金持ちか?
食わんかったら勝手に痩せていくの知らんか?

6: 思考 2023/04/07(金) 21:04:37.98 ID:jmNInhs40
頭痛どうやって緩和したらええの
食わずにバファリン飲めばええんか

18: 思考 2023/04/07(金) 21:12:24.35 ID:9q2LH1hV0
>>6
ロキソニン飲め

7: 思考 2023/04/07(金) 21:05:02.72 ID:hXosUymR0
食いたくなったらタバコでごまかすんや
ヤニクラ起こせば食う気なんて起きないぞ

8: 思考 2023/04/07(金) 21:05:20.91 ID:1CIqos/70
じゃあガッツリ食ってその分動けばええやろ

9: 思考 2023/04/07(金) 21:06:12.20 ID:jmNInhs40
動くのはキツイ
ちょっとした筋トレでもキツイんや

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10: 思考 2023/04/07(金) 21:06:13.91 ID:zaZZrcXB0
白米を玄米に変えたりしてGI値の低い食事にしてみたらどうや?頭痛の原因がわからんが低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたらマシになるかもしれんで

11: 思考 2023/04/07(金) 21:06:44.30 ID:jmNInhs40
動かなきゃアカンのはわかってるんや

12: 思考 2023/04/07(金) 21:07:11.46 ID:9nw6S8/q0
ブロッコリーとささみ食え

13: 思考 2023/04/07(金) 21:07:52.26 ID:jmNInhs40
低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたら……

それそれ 低血糖って書いてあったきがする
緩やかにするにはどうしたらええ?牛乳でええか?

17: 思考 2023/04/07(金) 21:11:55.34 ID:zaZZrcXB0
>>13
GI値でググるとわかるけど食べ物によって血糖の上がりやすさに違いがあるんや
GI値が高いと食後急激に血糖値が上がるから、体が「めっちゃ血糖値上がるやんけ急いで下げなあかん!」ってインスリンドバドバ出して一気に下げようとするんよ
下がったぶんの血糖は脂肪になるから太りやすくなる上に低血糖症状出るんや

21: 思考 2023/04/07(金) 21:14:54.38 ID:zaZZrcXB0
>>13
食事の最初に野菜を食うとか言うやろ?基本的に食物繊維を多めに取った方がええ
白米とか小麦粉は精製する時に表面を削るから食物繊維が削ぎ落とされてるから血糖値上がりやすいで
血糖値が上がりにくい食べ物ならかぼちゃ、さつまいも、玄米、全粒粉の小麦製品(全粒粉パスタとかパン)、蕎麦とかや

14: 思考 2023/04/07(金) 21:08:51.65 ID:jmNInhs40
ブロッコリーとささみかぁ
完全にキン肉マンの食事やん

15: 思考 2023/04/07(金) 21:09:40.43 ID:qycJbMyYp
ブロッコリーとほうれん草の冷食にはお世話になっています

16: 思考 2023/04/07(金) 21:11:53.14 ID:9q2LH1hV0
風呂入ったり睡眠導入剤飲んで寝たらいいんじゃない?

19: 思考 2023/04/07(金) 21:13:10.81 ID:u2FGsZbR0
もう病気になってんじゃないの
ちょっとの空腹で不調になるとか

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