筋トレ先生「腹筋は毎日鍛えてOK」←絶対噓

今週ずっと仕事中辛かったし
水曜なんかベンチプレスのシートから起き上がる時普通に起き上がれなかった

元々腹筋弱いとは言え才能無さすぎんか？

>>3
たちころ？

>>5
膝コロ

>>7
そもそも弱すぎるんやなそれは
プランクからやり直しや

アブローラーの初回はそんなもんよ
2ヶ月くらいやるとほとんど効かなくなるぞ

どこの箇所だろうと最初はきついもんだ

筋トレ先生「（初めはそこまで効かせれんやろなぁ）」

これや

今日は膝コロの距離を前回より30%くらい縮めてやったのにそれでも6回あたりで辛くてやめちゃった

鍛えてOKっていうのとイッチが鍛えられないのは別問題やろ

>>10
もっと休めばええんか？

ちなベンチは8回以内に潰れる重さでやって5セットやっても2日で筋肉痛消えた

初心者か？
めっちゃ久しぶりにやったりしたらそうなるけど
なれてきたら筋肉痛なんかあまりなってくれん

>>13
アブローラーに関してはほぼ初心者やと思ってええレベルや
過去にアブローラーやった時も筋肉痛が酷くてアブローラーだけ全然続かんかった

久しぶりに筋トレ始めたが今も昔もベンチだけは何故か追いこみ下手で伸び悩み

初級中級上級の判定するサイトで見ても
ベンチ初級
スクワット中級
デッドリフト中級
やったと思う

立ちころなんて一生できる気しないわ

>>17
あれもはや才能の域やろなぁ

体重62kg
ベンチ66kg
スクワット125kg
デッドリフト136kg

>>18
なにを伝えたいのかわからん
日記帳か？

>>21
IDかAGA

>>21
腹筋と比べて何でベンチはこんなに追いこめへんのやろか？って気になって

アブローラーは週2くらいでやってる
もう2年くらいやってると思うけど今でも翌日から筋肉痛になる

腹筋は脂肪落とせばある程度割れたように見える
ちな脂肪はお腹周りからつき始めて段々と上半身下半身に広がる
脂肪のつき方にはある程度個人差あるけどな

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674230344/