ワイ将、腹をひっこめたくて腹筋し続けた結果
1: 思考 2023/01/13(金) 09:10:01.65 ID:IaVsgpCH0
なんもかわらん
2週間毎日やっとんのに…
2週間毎日やっとんのに…
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2: 思考 2023/01/13(金) 09:11:39.61 ID:IaVsgpCH0
なんやねん
3: 思考 2023/01/13(金) 09:11:50.53 ID:U0BuwF0f0
目的にあってない事しかやってなくて草
4: 思考 2023/01/13(金) 09:13:55.53 ID:OoeXFSZW0
食事制限、しよう！
5: 思考 2023/01/13(金) 09:17:34.62 ID:uWw+OGjh0
何でも2ヶ月続けろ
6: 思考 2023/01/13(金) 09:19:30.77 ID:2N05AkIxa
毎日5回ずつ回数増やしていけ
7: 思考 2023/01/13(金) 09:19:58.58 ID:IaVsgpCH0
20回2セットがんばっとる
12: 思考 2023/01/13(金) 09:25:10.87 ID:2N05AkIxa
>>7
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
67: 思考 2023/01/13(金) 09:53:02.12 ID:TqT6zymjr
>>7
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
8: 思考 2023/01/13(金) 09:20:14.83 ID:33kEBQ+g0
腹筋は効果がないって言われてるの知らんのか
スクワットやスクワット
スクワットやスクワット
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9: 思考 2023/01/13(金) 09:21:23.46 ID:IaVsgpCH0
効果ない？なんでや
腹の内臓脂肪やぞ
腹の内臓脂肪やぞ
17: 思考 2023/01/13(金) 09:28:45.14 ID:33kEBQ+g0
>>9
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
10: 思考 2023/01/13(金) 09:23:24.46 ID:zzDj3Uvc0
2週間で変わるわけない
11: 思考 2023/01/13(金) 09:24:40.28 ID:JwtSC97/0
走れやハゲ
13: 思考 2023/01/13(金) 09:25:19.28 ID:F/wYaLgga
痩せたいだけなら運動しなくていいから食うのやめろ
15: 思考 2023/01/13(金) 09:27:56.04 ID:IaVsgpCH0
>>12
んなにふやせん
んなにふやせん
>>13
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
14: 思考 2023/01/13(金) 09:27:52.30 ID:OoeXFSZW0
ソースは俺、って一番信用ならないよね
16: 思考 2023/01/13(金) 09:28:10.44 ID:tuv/F2ad0
脂肪を燃やして完全に落とさないと
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
18: 思考 2023/01/13(金) 09:29:09.23 ID:tuv/F2ad0
まずは有酸素運動
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
19: 思考 2023/01/13(金) 09:30:00.92 ID:IaVsgpCH0
ランニングマシーン買うかねあらへん
置く場所ない
汗かきたくない
置く場所ない
汗かきたくない
21: 思考 2023/01/14(土) 05:19:17
二週間ぽっちで・・・
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