デブニートだけどランニング1週間続けて分かったこと教えてあげるねwwwwwwwwwwww

>>2
それは大丈夫！

>>6
四つん這いだもんな

>>3
体重変わってないけどお腹がちょっとスッキリした気がする！

>>4
姿勢すごい大事だね！
はじめめちゃくちゃだったけど調べて変えてみたら楽に走れるようになった！

>>5
してないよ！

>>7
初心者ですよ(´･ω･`)

>>10
170センチ80キロ

昨日か忘れたがダイエットのスレの人か

>>14
デブまではいかないな
俺が少し前に170の72kで顔が多少ふっくらして腹も少し出てた程度だわ
今は61まで落とした

>>59
すごい
どうやって落としたの？

>>60
糖質制限やるとガンガン落ちる
俺は食べるの我慢できないからピッタリだった
俺が調べた時はなかったが身体に悪いって説も新しくあるらしいからもしやるならしっかり調べてな

>>61
糖質抜いて肉とか野菜とかたくさん食べるって感じ？

>>62
そんな感じ
野菜にも糖質含まれてるもの多いから逐一調べながらだね
きのことかで食物繊維取るのも大事
肉を好きなだけ食べられるのがいいのよ

>>63
最近しめじ入り野菜炒めばっか食ってるからこれ続けてみるわｗ

>>64
でも運動するなら糖を取った方がいいぜ
やるなら軽い制限にするといい
俺はガチのやつやったから1ヶ月は筋トレ封印した

>>16
来年の東京マラソン完走目標だから(´･ω･`)

>>22
ならペース落としていいから距離長くやる日を入れたほうがいいよ

>>29
体が重すぎるからとりあえずこれくらいで継続して痩せていって距離増やした方がいいと思った！
それこそ今のまま長く走ってると膝壊しそうで(´･ω･`)

>>33
膝に無理のない早歩きくらいでいいのよ
長く走る練習を週一くらいで入れとくのおすすめ

>>47
今くらいなら割と余裕あるから大丈夫かなと！

>>17
それはそうだね！

>>18
死なないよ

>>19
見た目はあんまりデブに見えないけどデブだよ

>>26
体脂肪率どんなもん？
俺165、70.体脂肪率13%だけど3キロ走ったらダウンするぞ

>>32
今朝測ったときは26.5だった！

>>20
市民プールといえど金かかるしな
ニートだぞ

>>25
一回行くと駐車場と合わせて600円くらいかかるね(´･ω･`)

>>20
水泳もたまにやるよ

>>21
最近全然食べてない！

>>31
マラソンでたいから！

>>34
デブは死ぬから出たらあかん

>>44
一年練習期間あるしいけるでしょ(´･ω･`)

>>37
それはそうだよ

>>42
マラソン目指してるので(´･ω･`)

>>43
家のやつ！
そうかな？元々スポーツやってたから多少は走れるのかもしれない

>>49
それは無理だろ

>>54
LSDってなんや

>>56
長い距離走るのか！
今の俺だとキロペースどれくらいで走ればいい？