スクワット「足がめっちゃ遅くなる。膝への負担ヤバい。足太くなる」←この筋トレのメリットって何？

足が太くなる

立ちバックが上手くなる

勃起力が増す

>>2
デメリットやん〓

>>3-4
それマジ？〓

菌肥大狙わないなら、自重で正しいフォームで回数こなせばええ。
脚を速くしたいなら、ハムストリングスと腸腰筋鍛えればええ。

>>6
ハムストリングスと腸腰筋はどうやって鍛えるんや

>>20
そらもうスクワットよ
腸腰筋はももを上げる動作で鍛えられるからバイシクルクランチとかやな

>>22
ダンベルないけどスクワットしてええかな
バイシクルクランチはやるわ

>>23
脚の速さは単純にハムストリングの強さが出るからやらんよりはやったほうがええ

>>23
ぶら下がりながら腿上げでもええぞ
ただしわき腹痛めやすいし痛めたら地獄やからそこだけ注意や

>>27
鉄棒ないからぶら下がるのは無理やろなぁ
その場でもも上げでもするかな

基礎代謝があがってところ構わず勃起する

>>7
基礎代謝上がる(なお微々たる量)

筋トレのキツさが気持ちよくなってきてしまった事が良いことなのかすら分からん気分になってくる

部屋で出来る脚の運動ってスクワットしか思いつかんから選択の余地なしでスクワットやってる感じだわ

ウエイトかけてスクワットしたら膝壊れるとかある？

>>11
正しくないフォームでやれば壊れる

ちゃんとした姿勢でしたら腰にも筋肉つくからええで

成人すれば足の速さって要求される機会そんな無いやろ

それってあなたの感想ですよね。何かそうゆうデータでもあるんですか

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667401833/