白米を食べてる奴バカ！オートミールに変えれば痩せるし健康なれる [811133648]

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■体重に変化が！「オートミール」を2週間食べてみた結果

欧米ではヘルシーな食品として、日常的に親しまれている「オートミール」。「ダイエットに良い」や「お腹の調子が良くなる」、

「意外と飽きない」…など、巷で囁かれているウワサは本当なのか、ライターが実際に試してみました！

オートミールって？

「オートミール」は、オーツ麦（別名：燕麦／エンバク）という穀物を食べやすく加工したもの。ヨーロッパやアメリカでは、朝食の定番として広く親しまれています。

水や牛乳で軽く煮て食べるのが一般的で、フルーツや糖分を加えて甘くしたり、中華粥のように塩味に調理したり、様々なアレンジが可能。

そのほか、焼いてグラノーラに加工されたり、クッキーやパンケーキなどお菓子作りの材料に利用されたりと、幅広く使われています。
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