1日2000キロカロリーに抑えてるんやが中々痩せない

化け物やん

>>2
なんだと

筋肉量は
基礎代謝が低そう

燃費いいやん

>>4
測った事ないからわからへん・・・
>>5
痩せたいのに・

>>6
数値じゃなくても体感的に
人より筋肉ある？

>>7
うーん・・・
1回リバウンドしたから落ちてるかもしれへん

>>10
キロカロリーいうてもやな
実際の重さに換算するといくらか調べてみ
1000キロカロリー=1キロじゃないんやで

>>12
ｇｇってきた、1kg=9000kcalもあるんやな・・・

>>14
せやせや～なんかやらんと痩せんやで
引き算しようとすると脂肪の燃焼落ちるんや
それを越えようとすると絶食しかないんや

これが痩せない理由やな

>>10
糖質制限しようか
明日から糖質とらないで

>>16
>>17
1回リバウンドしたから極端な絶食は怖いねんな・・・

>>22
糖質制限やで
肉やら野菜は食えるよ
主に炭水化物が食えんだけや

同じ身長で58ｋｇ
寒いから食わないと体重がどんどん落ちていく

あと500削れ

>>8
めっちゃ痩せてるやん・
>>9
ある程度食ってゆるやかに落とせって見たからそうしてるんや

今外寒いからきついかもしれんけど一日2500カロリーぐらいになってもええから2～4キロぐらいの散歩と軽めな筋トレするだけで痩せるで

>>13
外出は中々できてへんからスクワットちょっとやってる

>>15
ええな加えて腕立てと腹筋10～20回やるだけでも結構違うで

>>19
サンクス、参考にする

>>25
ワイも79から60までダイエットした事あるけど1ヶ月ぐらい続けてると体重減ってきてそれが面白く感じるから頑張るんやで

>>28
20分走るってのはきつそうやな
学校の持久走とか辛かったけどそれより長い
>>29
サンクス、諦めずに記録するで

1日の摂取カロリー2000なら
半年も続けりゃ最低でも7キロ痩せる

痩せないなら、摂取カロリーの計算ミスか
なんらかの特異質

>>18
まじか、根気強くやるべしか
計算は100kcalくらいは誤差あるかもしれへん素人やから

ワイは130kgから90kgまで落としてるで。1500calにしてみ。

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677074725/