体力つけたいんだがどうしたらええのんや?

体力つけたいんだがどうしたらええのんや?

体力つけたいんだがどうしたらええのんや?

1: 思考 2023/01/22(日) 10:21:05.32 ID:LD63wFMjp.net
今は階段3段で息切れや

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2: 思考 2023/01/22(日) 10:21:42.73 ID:hobLN0g10.net
さすがにおっちゃんすぎやろ

3: 思考 2023/01/22(日) 10:21:52.45 ID:IsZoQVMs0.net
毎日ちょっとでも走ると変わってくると思うで

4: 思考 2023/01/22(日) 10:22:20.57 ID:/GHUp3W20.net
ウォーキング数日してたらダラダラ歩くのが嫌になって走りたくなる

5: 思考 2023/01/22(日) 10:22:21.73 ID:W+z7Q0iGa.net
走る

6: 思考 2023/01/22(日) 10:22:39.88 ID:nZSfNsx4a.net
3段って3歩で?

7: 思考 2023/01/22(日) 10:23:02.26 ID:NAgfoWjC0.net
スポーツジムのプールいってオバチャンたちににまじって水中ウォーキング

8: 思考 2023/01/22(日) 10:23:07.00 ID:IsZoQVMs0.net
何歳?

9: 思考 2023/01/22(日) 10:23:27.54 ID:nZSfNsx4a.net
エア縄跳び10分が一番手軽と思う

21: 思考 2023/01/22(日) 10:33:49.48 ID:lrXEm0n10.net
>>9
なんか腰逝ったわ
いやこれのせいやないかもしれんが

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10: 思考 2023/01/22(日) 10:23:48.04 ID:LD63wFMjp.net
37歳の若者や

17: 思考 2023/01/22(日) 10:28:00.02 ID:znDTZ/yG0.net
>>10
体重と体脂肪率は?

11: 思考 2023/01/22(日) 10:24:04.83 ID:IsZoQVMs0.net
おっさんやんけ

12: 思考 2023/01/22(日) 10:25:47.18 ID:khdEebxBp.net
ジムで筋トレしようとしたら筋力以前に疲れて無理やってんや

13: 思考 2023/01/22(日) 10:26:03.07 ID:dNmUFF7ra.net
野菜を多く摂る

14: 思考 2023/01/22(日) 10:26:54.52 ID:Bej3F2xg0.net
歩く時足先が外側向いてそう
あれダサいからやめてくれ

20: 思考 2023/01/22(日) 10:33:42.18 ID:UrBafTde0.net
>>14
外側ってどっちが?
つま先?かかと?

23: 思考 2023/01/22(日) 10:34:39.80 ID:Bej3F2xg0.net
>>20
足先言うてるやろ

28: 思考 2023/01/22(日) 10:37:17.45 ID:UrBafTde0.net
>>23
太ももから足なら爪先だけど板が足ならどっちかわからん

30: 思考 2023/01/22(日) 10:39:33.14 ID:6GF5sLUFM.net
>>28
アスペペロンチーノ

26: 思考 2023/01/22(日) 10:36:36.87 ID:6GF5sLUFM.net
>>14
おっさんや姿勢悪い奴や運動してなさそうな奴ほどそうなってるイメージ
あれ誰も指摘しないから直らん

15: 思考 2023/01/22(日) 10:26:56.04 ID:UV5fWLA/0.net
フットサル

23: 思考 2023/01/26(木) 07:13:54
足先は男だと開きやすいんよな。運動してないやつは更に内転筋弱くなってるから老化とともにO脚だったり腰が弱く猫背どころかくの字のお年寄りの出来上がり。歩く時に着地時にお尻から足の付け根が右足なら反時計回りにねじって(左なら時計回り)歩くようにすると良いよ。内転筋のパワーをつけるのも大事だけど神経を作っていくだけで走ったり他のスポーツだったり荷物を持ち上げたり運んだりするときに活躍するようになる

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