体力つけたいんだがどうしたらええのんや？
1: 思考 2023/01/22(日) 10:21:05.32 ID:LD63wFMjp.net
今は階段3段で息切れや
中間おすすめ記事： 思考ちゃんねる
2: 思考 2023/01/22(日) 10:21:42.73 ID:hobLN0g10.net
さすがにおっちゃんすぎやろ
3: 思考 2023/01/22(日) 10:21:52.45 ID:IsZoQVMs0.net
毎日ちょっとでも走ると変わってくると思うで
4: 思考 2023/01/22(日) 10:22:20.57 ID:/GHUp3W20.net
ウォーキング数日してたらダラダラ歩くのが嫌になって走りたくなる
5: 思考 2023/01/22(日) 10:22:21.73 ID:W+z7Q0iGa.net
走る
6: 思考 2023/01/22(日) 10:22:39.88 ID:nZSfNsx4a.net
3段って3歩で？
7: 思考 2023/01/22(日) 10:23:02.26 ID:NAgfoWjC0.net
スポーツジムのプールいってオバチャンたちににまじって水中ウォーキング
8: 思考 2023/01/22(日) 10:23:07.00 ID:IsZoQVMs0.net
何歳？
9: 思考 2023/01/22(日) 10:23:27.54 ID:nZSfNsx4a.net
エア縄跳び10分が一番手軽と思う
21: 思考 2023/01/22(日) 10:33:49.48 ID:lrXEm0n10.net
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10: 思考 2023/01/22(日) 10:23:48.04 ID:LD63wFMjp.net
37歳の若者や
17: 思考 2023/01/22(日) 10:28:00.02 ID:znDTZ/yG0.net
>>10
体重と体脂肪率は？
体重と体脂肪率は？
11: 思考 2023/01/22(日) 10:24:04.83 ID:IsZoQVMs0.net
おっさんやんけ
12: 思考 2023/01/22(日) 10:25:47.18 ID:khdEebxBp.net
ジムで筋トレしようとしたら筋力以前に疲れて無理やってんや
13: 思考 2023/01/22(日) 10:26:03.07 ID:dNmUFF7ra.net
野菜を多く摂る
14: 思考 2023/01/22(日) 10:26:54.52 ID:Bej3F2xg0.net
歩く時足先が外側向いてそう
あれダサいからやめてくれ
あれダサいからやめてくれ
20: 思考 2023/01/22(日) 10:33:42.18 ID:UrBafTde0.net
23: 思考 2023/01/22(日) 10:34:39.80 ID:Bej3F2xg0.net
>>20
足先言うてるやろ
足先言うてるやろ
28: 思考 2023/01/22(日) 10:37:17.45 ID:UrBafTde0.net
>>23
太ももから足なら爪先だけど板が足ならどっちかわからん
太ももから足なら爪先だけど板が足ならどっちかわからん
30: 思考 2023/01/22(日) 10:39:33.14 ID:6GF5sLUFM.net
>>28
アスペペロンチーノ
アスペペロンチーノ
26: 思考 2023/01/22(日) 10:36:36.87 ID:6GF5sLUFM.net
15: 思考 2023/01/22(日) 10:26:56.04 ID:UV5fWLA/0.net
フットサル
23: 思考 2023/01/26(木) 07:13:54
足先は男だと開きやすいんよな。運動してないやつは更に内転筋弱くなってるから老化とともにO脚だったり腰が弱く猫背どころかくの字のお年寄りの出来上がり。歩く時に着地時にお尻から足の付け根が右足なら反時計回りにねじって（左なら時計回り）歩くようにすると良いよ。内転筋のパワーをつけるのも大事だけど神経を作っていくだけで走ったり他のスポーツだったり荷物を持ち上げたり運んだりするときに活躍するようになる
1001： 思考ちゃんねる
