【悲報】睡眠の質を上げる方法がちで無さそうwwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 思考 2023/03/06(月) 11:32:20.83 ID:D10G77Cq0.net
毎日6時間睡眠なんやがほんま辛い
どうしたらええんや
どうしたらええんや
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2: 思考 2023/03/06(月) 11:32:43.00 ID:iJ2/6DaE0.net
寝る前にスマホやめる
3: 思考 2023/03/06(月) 11:32:50.62 ID:1HBMdh9Sp.net
耳あっためるやつええらしいで
4: 思考 2023/03/06(月) 11:32:50.91 ID:DsjR8U5f0.net
よく眠れてる定期
5: 思考 2023/03/06(月) 11:33:09.45 ID:Cg1yeadCa.net
寝る前にホットミルクでも飲め
6: 思考 2023/03/06(月) 11:33:22.28 ID:aCVi5MJqM.net
毎晩夕飯食べてからエアロバイク漕いでる
いい感じや
いい感じや
7: 思考 2023/03/06(月) 11:33:33.79 ID:2AnMPRym0.net
CBDを吸う
8: 思考 2023/03/06(月) 11:34:15.85 ID:xMlYSNle0.net
すまくら
9: 思考 2023/03/06(月) 11:34:29.43 ID:2kW/08Nx0.net
ジョギングとヨガ
10: 思考 2023/03/06(月) 11:34:34.72 ID:2EYB9gK4M.net
仮に11時に寝てるとするなら
7～8時に軽い運動しとけ
7～8時に軽い運動しとけ
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11: 思考 2023/03/06(月) 11:35:11.92 ID:qBcd470EM.net
寝る2時間前にはスマホ、PC、テレビなどを見るのをやめる
読書とかも目を酷使するから寝る2時間前にはやめる
読書とかも目を酷使するから寝る2時間前にはやめる
あとは運動とか飲酒喫煙とか食事も寝る2時間前にはやっちゃだめやで
13: 思考 2023/03/06(月) 11:35:59.59 ID:WnIf2Zw/0.net
>>11
困難すぎやろ…
困難すぎやろ…
15: 思考 2023/03/06(月) 11:36:20.28 ID:GzzCbHD9p.net
>>11
寝る2時間前から死んでるようなもんやろ
寝る2時間前から死んでるようなもんやろ
24: 思考 2023/03/06(月) 11:38:31.24 ID:Vli6jkYta.net
>>11
寝る2時間前にやること何もないやん
寝る2時間前から寝たらよくない？
寝る2時間前にやること何もないやん
寝る2時間前から寝たらよくない？
12: 思考 2023/03/06(月) 11:35:55.04 ID:jXgxn0Y90.net
睡眠導入剤
14: 思考 2023/03/06(月) 11:36:08.42 ID:OE5LuQkUH.net
一日8時間睡眠にする
これや
これや
16: 思考 2023/03/06(月) 11:37:07.34 ID:D10G77Cq0.net
わいは夜勤やからな
朝9時に寝て夕方3時に起きる生活２年続けてる
朝9時に寝て夕方3時に起きる生活２年続けてる
17: 思考 2023/03/06(月) 11:37:27.92 ID:ze3wS0rY0.net
6時間ちゃんと寝れてるなら十分やん
20: 思考 2023/03/06(月) 11:37:51.98 ID:D10G77Cq0.net
>>17
やが電車でクソ眠い
やが電車でクソ眠い
18: 思考 2023/03/06(月) 11:37:38.10 ID:D10G77Cq0.net
時間は関係ないんかな
体が痛いし眠気も強すぎる
体が痛いし眠気も強すぎる
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